Objetivo de adelgazamiento: ¡11 recetas extra ligeras y realmente económicas!

Para perder peso de forma eficaz y sostenible, debe adoptar una dieta sana y equilibrada.

El objetivo es no perder peso en unos días. Pero aprender a comer de forma equilibrada durante un festín, según la época del año.

Aquí está nuestra lista de 11 recetas ligeras en calorías y precios que te permitirán adelgazar mientras te haces feliz!

11 recetas ligeras y económicas para adelgazar

Para el aperitivo

¿Le da miedo la hora del aperitivo? Sin embargo, existen recetas ligeras que te permitirán picar en paz.

1. Rillettes de atún con estragón

Rillettes de atún con receta light de estragón

Listo en 10 minutos, fáciles de hacer, son frescos y deliciosamente perfumados. ¡Sorprenderán a tus invitados en todo momento!

A descubrir : ¡Simple y ligero en costo, mis Rillettes de atún con estragón!

2. Aperitivo a base de verduras

receta ligera y económica: aperitivo con verduras

Listo en menos de 15 minutos e infantilmente sencillo de hacer, aquí hay un aperitivo elaborado con una variedad de verduras: zanahorias, pepinos o champiñones para un aperitivo saludable y crujiente.

A descubrir : ¡Mi Aperitivo Amistoso y Económico con Verduras!

En entrada

Después de un aperitivo ligero, ¡no hay nada como un entrante para abrir el apetito!

3. Farándula de melones

receta de farándula de melón ligera y económica

Con 1 melón verde, 1 melón amarillo y 1 sandía, ofrezca a sus invitados un entrante refrescante y colorido listo en 15 minutos y no requiere ningún talento culinario particular.

A descubrir : La Farandole de Melons, un entrante fresco y asequible que les encanta a mis invitados.

4. Tabule de quinua

receta barata: tabulé con quinua

¿Te gusta el tabulé tradicional? Entonces, solo puede sucumbir a esta versión revisada: ¡una receta ligera con múltiples beneficios para la salud (la quinua es rica en vitaminas B, C, E y sin gluten)!

A descubrir : Tabulé con quinua: ¡una receta original y sin gluten!

Como plato principal

¡Darse un festín con platos bajos en calorías y de bajo costo está lejos de ser imposible!

5. Langostinos picantes

receta ligera: gambas con especias

Deliciosamente aromatizados con curry y cúrcuma, estos langostinos sorprenderán a tus amigos por su ligereza y delicado sabor. Un plato original que podrás hacer fácilmente en menos de 30 minutos.

A descubrir : ¡Mis gambas picantes a un precio muy dulce!

6. Pollo con aceitunas

Receta de pollo ligero y económico con aceitunas

Esta receta es ideal si tiene poco tiempo para cocinar: 20 minutos cocinar en el microondas y estará sirviendo nuevos sabores a sus invitados en un abrir y cerrar de ojos.

A descubrir : Mi receta rápida e inteligente: ¡Mi pollo con aceitunas en el microondas!

7. Ensalada de gambas con pomelo

receta ligera de ensalada de toronja y camarones

Refrescante, baja en calorías y fácil de preparar, aquí tienes una ensalada que se puede disfrutar sin moderación. Listo en 15 minutos, es una apuesta segura para disfrutar de la mesa de forma económica.

A descubrir : ¡Ligera y barata, mi ensalada de camarones con pomelo!

Y para condimentar nuestras ensaladas, aquí tienes una receta de Vinagreta baja en grasas casero, listo en 5 minutos ¡y elaborado con ingredientes que todos tenemos en nuestros armarios de cocina! Descubre esta receta aquí.

Postre

¡Es difícil terminar una buena comida sin un toque dulce! He aquí cómo complacerse a sí mismo sin sentirse culpable.

8. Mousse de chocolate ligero

receta barata de mousse de chocolate

Una mousse cremosa y aireada sin azúcares añadidos, ¿te gusta? Esta mousse de chocolate en versión ligera es una auténtica delicia y solo te llevará unos 20 minutos prepararla.

A descubrir : Mi secreto para una mousse de chocolate ligera y económica.

9. Tartar de fresa con albahaca

receta adelgazante económica: tartar de fresa con albahaca

Un gran clásico de mi cocina diaria: ligero, refrescante y deliciosamente fragante, se prepara en 10 minutos y se puede disfrutar en ... ¡unos segundos!

A descubrir : Un postre refrescante y económico: mi tartar de fresa con albahaca.

En bebida

Hacer dieta no nos impide tomar algunas bebidas además del agua, ¡así que aprovechémosla al máximo!

10. Batido multivitamínico ligero y económico

Un cóctel de frutas frescas 100% natural para repostar

¡Un cóctel mixto de frutas frescas 100% natural para llenarse de vitaminas! Aquí hay una bebida ideal para animarse.

Listo en 5 minutos, es tan ligero para su salud como para su billetera.

A descubrir : ¡Mi batido multivitamínico, ligero y económico!

11. Sirope de menta casero

receta casera de jarabe de menta ligera

Si hay una versión clásica para hacer en casa, puede preparar fácilmente una versión ligera de este jarabe de menta al 30 minutos gracias a un edulcorante mágico: la stevia.

A descubrir : La receta casera de jarabe de menta.

Resultados

Y ahí lo tienes, ahora conoces las recetas ligeras y económicas :-)

¡Todo lo que tienes que hacer es darte un capricho!

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Un ingrediente adelgazante olvidado: vinagre de sidra de manzana.

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