4 consejos esenciales de la abuela para dormir como un bebé.

No es necesario tomar pequeñas pastillas para dormir bien por la noche.

Medicamentos, preferimos prescindir de ellos.

Existen remedios naturales y efectivos para dormir bien.

Hemos seleccionado para ti 4 consejos de abuela para pasar noches de ensueño, como un bebé.

1. Una infusión con verbena

Beba té de hierbas antes de acostarse para dormir bien por la noche.

La primera de las recetas de la abuela para un sueño reparador es beber una infusión de verbena o tila todas las noches.

Estas plantas tienen propiedades sedantes ¡Reconocido! Una taza de té de hierbas y rápidamente te sumergirás en los brazos de Morfeo.

2. Leche caliente

Beba un tazón de leche tibia antes de acostarse para que sea más fácil conciliar el sueño y dormir mejor.

El segundo remedio de la abuela es beber un poco de leche tibia antes de irse a dormir.

Puede que te suene extraño, pero también es una forma muy eficaz de hacerlo. una noche serena.

De hecho, la leche contiene triptófano, un aminoácido involucrado en la producción de serotonina, que actúa directamente sobre el sueño.

3. Muerde una manzana

comer manzana antes de acostarse para conciliar el sueño mejor

El tercer consejo de la abuela es comer una manzana o beber jugo de manzana.

Morder una manzana antes de pasar por debajo del edredón, no es común. Sin embargo, algunas personas juran por esta cosa inteligente para dormir bien.

4. Evite el café y el té

Evita tomar café o té después de las 4 p.m., estos son estimulantes que evitarán que te duermas.

Finalmente, la última regla a seguir es evitar lo emocionante como té, café, cacao y bebidas azucaradas elaboradas con teína y cafeína.

Estas sustancias pueden reducir su sensación de cansancio. Intenta prohibirlos por la noche para no correr riesgos.

Disfruta de estos cuatro remedios sencillos y ten dulces sueños.

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