10 beneficios del agua de coco que nadie conoce.
Durante siglos, la gente de los trópicos ha conocido los increíbles beneficios del agua de coco.
Especialmente los de cocos jóvenes todavía verdes.
Es una bebida natural deliciosa, refrescante y baja en calorías.
¿Sabías que el agua de coco todavía verde contiene más nutrientes que el agua de coco madura?
El agua de coco es un verdadero cóctel de antioxidantes, aminoácidos, enzimas, vitamina B, vitamina C y minerales como hierro, calcio, potasio, magnesio, manganeso y zinc.
¡Sí, solo eso!
Los micronutrientes del agua de coco ayudan a fortalecer el sistema inmunológico.
Sin mencionar que las citocinas, hormonas vegetales contenidas en esta bebida saludable, tienen propiedades anti-envejecimiento y anti-cáncer.
Además, también se consideran un antitrombótico natural.
Para obtener todos los beneficios para la salud de esta bebida, es mejor elegir agua de coco embotellada pura y fresca.
Puedes beberlo unos vasos al día o agregarlo a tus recetas de batidos.
Aquí están los 10 beneficios para la salud del agua de coco que nadie conoce:
1. Rehidrata el cuerpo
El agua de coco calma la sed en los calurosos días de verano.
Por su concentración de electrolitos, el agua de coco también se utiliza para rehidratar el organismo en casos de deshidratación o pérdida de líquidos por diarrea, vómitos o sudoración excesiva.
También es una gran fuente de carbohidratos que ayuda a aumentar sus niveles de energía.
La investigación ha demostrado que el agua de coco se puede utilizar para rehidratar el cuerpo después del ejercicio.
De hecho, un estudio científico de 2012 encontró que el agua de coco produce los mismos efectos positivos que las bebidas deportivas.
Además de ayudar a la rehidratación, el agua de coco también es muy digerible. Por tanto, se utiliza para aliviar los trastornos digestivos, como la indigestión, el reflujo ácido y la gastroenteritis.
2. Reduce la presión arterial
Se cree que el agua de coco es beneficiosa para controlar la presión arterial.
¡Gracias a la vitamina C, potasio y magnesio que contiene!
El potasio en particular ayuda a reducir la presión arterial al equilibrar los efectos negativos del sodio.
Un estudio de 2005 muestra que el agua de coco ayuda a controlar mejor la hipertensión.
Para ayudar a reducir la presión arterial alta, beba un vaso de agua de coco fresca de 1 a 2 veces al día.
3. Protege el corazón
El agua de coco joven, que no contiene colesterol ni grasas, también protege el corazón.
Ayuda a disminuir las lipoproteínas de baja densidad (LDL o colesterol "malo") y a aumentar las lipoproteínas de alta densidad (HDL o colesterol "bueno"), reduciendo así el riesgo de enfermedad cardíaca.
Según un estudio de 2012, el agua de coco joven tiene efectos beneficiosos sobre el metabolismo de los lípidos para contrarrestar el aumento de las lipoproteínas de muy baja densidad (VLDL), el colesterol LDL y los triglicéridos. Este también es el caso del agua de coco madura.
Antioxidante, el agua de coco también tiene propiedades antiinflamatorias y anticoagulantes. Ayuda a mejorar la circulación sanguínea.
Por tanto, reduce la formación de placas en las arterias y disminuye el riesgo de infartos y accidentes cerebrovasculares.
5. Alivia las resacas
El agua de coco también es un gran remedio natural para la resaca.
Por qué ? Porque el alcohol deshidrata tu cuerpo de agua, lo que provoca terribles dolores de cabeza al día siguiente de la fiesta.
El agua de coco repone su cuerpo con electrolitos y promueve la hidratación, haciéndolo sentir mejor.
Además, los antioxidantes de esta saludable bebida revitalizante combaten el estrés oxidativo causado por el exceso de alcohol.
También ayuda a regular la acidez de su estómago.
Puedes prepararte un batido que te animará mezclando 2 vasos de agua de coco sin azúcar, rodajas de mango maduro, 2 a 3 cucharadas de jugo de limón, 2 ramitas de menta fresca y un vaso medio lleno de cubitos de hielo.
5. Ayuda a adelgazar
El agua de coco es ideal para bajar de peso. Es bajo en calorías y fácil de digerir.
De hecho, esta bebida ligera y refrescante contiene diferentes enzimas bioactivas que ayudan a la digestión y estimulan el metabolismo de las grasas.
Además, el agua de coco tiene un alto contenido de potasio, lo que ayuda a reequilibrar el sodio.
El exceso de sodio tiende a ser responsable de la retención de agua, contribuyendo así al aumento de peso.
Entonces, el agua de coco ayuda a eliminar este exceso de agua y toxinas de su cuerpo.
Puedes beber 250ml de esta bebida milagrosa 3-4 veces a la semana para ayudarte a perder peso.
Pero no beba demasiada agua de coco para no aumentar demasiado la ingesta de calorías.
6. Trata los dolores de cabeza
La mayoría de los dolores de cabeza, incluso las migrañas, son provocados por la deshidratación.
En estos casos, el agua de coco será de gran ayuda para aportar electrólisis al organismo y potenciar la hidratación.
El agua de coco también es rica en magnesio.
Las personas que padecen migrañas con regularidad suelen tener niveles bajos de magnesio.
Los estudios han sugerido que el magnesio puede ayudar a disminuir la frecuencia de los ataques de migraña.
7. Equilibra los niveles de pH
El estrés, las toxinas, una dieta rica en alimentos ácidos, como la comida rápida y los alimentos procesados, contribuyen a niveles más altos de pH ácido.
Todo esto disminuye la energía y reduce la capacidad de nuestro cuerpo para absorber vitaminas y minerales.
Además, un pH ácido contribuye al desarrollo de ciertos problemas como problemas hepáticos, artritis reumatoide, osteoporosis, diabetes, hipertensión arterial e inmunodeficiencia.
El agua de coco tiene un efecto alcalinizante que ayuda a restaurar un pH saludable en el cuerpo.
También ayuda a alcalinizar los niveles de pH ácido provocados por la acidez y la acidez estomacal.
8. Regula los niveles de azúcar en sangre.
El agua de coco contiene aminoácidos y fibra dietética que ayudan a regular el azúcar en sangre y mejoran la sensibilidad a la insulina.
Ayuda a las personas con diabetes a afrontar sus problemas habituales.
Les ayuda a controlar su peso y ayuda a mejorar la circulación sanguínea.
También ayuda a reducir síntomas como entumecimiento en los pies y limita el desarrollo de aterosclerosis.
Un estudio de 2012 investigó los efectos terapéuticos del agua de coco madura.
Esta investigación ha demostrado que el agua de coco puede ayudar a reducir los niveles de glucosa en sangre y el estrés oxidativo.
9. Un diurético natural
El agua de coco funciona como diurético natural.
De esta forma favorece la producción y eliminación de orina, limpiando el organismo de toxinas.
Ayuda a prevenir problemas como las infecciones del tracto urinario.
Gracias a la presencia de potasio, el agua de coco ayuda a alcalinizar la orina y a disolver ciertos tipos de cálculos renales para eliminarlos del cuerpo.
Para aumentar su efectividad, agregue una pizca de sal marina a un vaso de agua de coco y bébalo una o dos veces al día.
Además de sus propiedades diuréticas, el agua de coco tiene propiedades antibacterianas ideales para combatir las infecciones de la vejiga.
10. Retrasa el envejecimiento
El agua de coco contiene citoquininas que luchan contra el envejecimiento de células y tejidos.
Esto tiene el efecto de reducir el riesgo de desarrollar enfermedades degenerativas relacionadas con la edad.
El agua de coco verde nutre e hidrata tu piel para mantenerla suave y tersa también.
Además de beber agua de coco, puede mezclar una taza de agua de coco con 2 cucharaditas de polvo de sándalo para hacer una pasta.
Aplícalo sobre tu piel y enjuaga cuando la mascarilla esté completamente seca para mantener la piel con un aspecto más joven.
¿Dónde comprar agua de coco?
¿Estás convencido de los beneficios del agua de coco?
Lo puedes encontrar en supermercados, tiendas ecológicas o aquí en Internet.
Precauciones a tomar
- El agua de coco no es apta para personas alérgicas a los frutos secos.
- puede causar hinchazón y malestar estomacal en algunas personas.
- No beba agua de coco durante al menos 2 semanas antes de la cirugía programada, ya que puede afectar el control de la presión arterial durante y después de la operación.
- Las personas con disfunción renal deben consultar a su médico antes de incluir el agua de coco en su régimen de salud.
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