Cómo como por menos de $ 4 al día.

¿No tienes mucho dinero para comer? Entonces, ¿cómo lo haces?

Mi novio y yo gastamos menos 220 € por mes, en promedio, para comida (compras y restaurantes incluidos).

Lo que vuelve menos de 4 € por día y por persona. ¡Y no tenemos deficiencias!

No rastreamos las promociones y no sentimos ninguna privación.

¿Te preguntas cómo lo hacemos?

Aquí están nuestros 10 consejos para ayudarlo a administrar el presupuesto de la dieta. ¡Úsalos y podrás comer barato y saludable en poco tiempo!

10 consejos para comer barato

1. Come fuera de casa con menos frecuencia

Si quieres comer mientras ahorras dinero como nosotros, tienes que dejar de comer fuera.

Obviamente, a los dos nos gusta complacernos y salimos quizás dos o tres veces al mes. Salir a comer es muy caro durante todo el año. ¡Por lo tanto, no es ideal para sus finanzas!

Afortunadamente, es posible comer con menos frecuencia sin sentirse frustrado. El secreto está en aprender a preparar el plato de tu restaurante favorito en casa.

Lo hicimos con todas nuestras cocinas favoritas: italiana, japonesa, norteafricana, etc. Evidentemente, puede que no sea perfecto, pero el resultado no te estropeará menos. ¡Es tan agradable además de comer lo que tú mismo has cocinado!

¿Necesitas algunas recetas? Eche un vistazo a algunas de estas ideas de comidas económicas.

Si no sabes cocinar, ¡ahora es un buen momento para aprender! Te recomiendo que veas los diferentes programas de cocina y te sumerjas en todos esos apetitosos libros de cocina que salen cada año.

2. Planifique y haga listas

Antes de ir de compras, siempre hacemos una lista de las comidas de la semana.

Luego buscamos en el catálogo del supermercado para ver si hay buenas ofertas que nos den alguna idea. Luego, imaginamos otros menús que nos harían felices. Luego hacemos una lista de compras saludable y económica y vamos a la tienda.

¿Por qué es esto una buena idea? Porque ahorramos dinero limitando las compras impulsivas. También ahorramos tiempo toda la semana porque ya conocemos nuestros menús.

¡No más dolores de cabeza, parado frente a la nevera sin saber qué hacer!

Lo mejor de todo: ¡limitamos el desperdicio eligiendo ingredientes que se usarán varias veces!

Para hacer fácilmente una lista de compras saludable y económica, consulte nuestro consejo.

3. Prefiere ingredientes que se adapten fácilmente

En lugar de almacenar montones de alimentos poco comunes, ligeramente exóticos y que rara vez se usan en sus alacenas, intente jugar con la versatilidad.

Elija alimentos que se adapten a una amplia variedad de platos. Por ejemplo: arroz, frijoles, cebollas, ajo, salsa de tomate, apio, zanahorias, pimientos y pasta.

Usamos estos ingredientes básicos para crear muy buenos platos y la mayoría se conserva muy bien en un armario seco, protegido de la luz.

¿Preocupado por comer siempre lo mismo? Aprenda a usar sus hierbas y especias, ¡no se decepcionará!

A descubrir : 5 especias y 7 hierbas que debes conocer para condimentar tus platos.

4. Evite las comidas preparadas

Nunca encontrará comidas congeladas o preparadas en nuestra lista de compras. Estos alimentos no solo son malos para la salud, sino también para su presupuesto.

Estos platos preparados no son más baratos que los demás, ni mejores. Hay muchas recetas para comer sano y económico sin romper tu presupuesto.

Tenga en cuenta que no todo lo que constituye la mayoría de los platos "procesados" es muy bueno para su salud.

El secreto es tener cuidado con las comidas preparadas, los pasteles y los alimentos con alto contenido de sodio, azúcar o grasa.

A descubrir : 4 buenas razones para evitar las comidas preparadas.

5. Use menos carne y productos lácteos

Es cierto que puede parecer difícil y fue el caso de mi novio y yo porque nos encanta la carne y el queso. Pero muy a menudo estos son los ingredientes más caros.

Por supuesto, no le estoy diciendo que los prohíba por completo. Pero si estás acostumbrado a comerlo todos los días, puedes por ejemplo bajar la frecuencia a 2 o 3 veces por semana.

Luego, una vez que se acostumbre a comerlo 2-3 veces a la semana, intente cambiar a solo una vez a la semana.

No se preocupe, hay muchos platos sabrosos y sin carne por ahí. Frijoles y arroz, pasta con tomate o salsas cremosas (con verduras) ¡por ejemplo! También hay grandes empanadas de verduras que imitan sorprendentemente bien al pollo y la carne.

Otro consejo: aprende a preparar pequeños trozos de carne para que sepan mejor. Un poco de conocimiento cambiará su visión de estos productos.

6. Compre productos de temporada

¡Los melocotones son muy caros fuera de temporada! Asegúrese de ceñirse a las estaciones correctas para ahorrar dinero en frutas o verduras.

Aprenda cuáles son los productos de temporada y cómprelos en el momento adecuado. Use productos de temporada y establezca su plan de comidas semanal en consecuencia.

A descubrir : Frutas y verduras para comprar frescas en abril.

Si necesita un producto fuera de temporada, considere frutas o verduras secas, congeladas o enlatadas. ¡Pueden ser igual de saludables y sabrosos!

Desafortunadamente, no funciona para todas las frutas y verduras, pero para muchas que son igualmente buenas.

Solo mantén los ojos bien abiertos para ver la etiqueta de las latas: el sodio suele estar demasiado presente. En mi opinión, no hay nada mejor que los frijoles frescos o congelados: los prefiero a los enlatados.

A descubrir : ¡27 cosas que puede congelar para ahorrar dinero y tiempo!

7. Compre al por mayor

Las compras a granel pueden ahorrarle bastante dinero con el tiempo. Siempre que tenga espacio para guardarlo todo sin que se pierda.

Es posible que tenga que volver a empaquetar un poco (dividir una gran canasta de carne, por ejemplo), pero no es nada lujoso.

Añado una advertencia: comprar al por mayor no siempre es más barato. Por eso es importante aprender a fijar el precio de la unidad y comparar sus opciones antes de comprar.

Además, asegúrese de tener en cuenta que no todo se compra de esta manera.

8.Haz acciones útiles

Si encuentra una buena oferta en un artículo que se conserva bien (como alimentos enlatados), no dude en abastecerse.

Obviamente, debes hacer esto con los alimentos que amas y cocinas con frecuencia. ¡Comprar 20 latas de atún porque está rebajado es una estupidez si rara vez comes atún!

Si hablamos de alimentos perecederos (como frutas y verduras), piensa en los diferentes medios de conservación: congelación, secado, enlatado ...

A descubrir : 5 productos que debes vender al por mayor.

9. Intenta no desperdiciar

Si ha planeado sus comidas con mucha anticipación, debería poder terminar con pocas sobras.

Trate de tener una cantidad razonable de sobras que pueda reutilizar para una o dos comidas más, pero no más.

Si dejas que las sobras languidezcan en el fondo del refrigerador, corres el riesgo de perder el dinero y el tiempo que dedicaste a preparar esa comida.

Seguramente no querrás tirar dinero a la basura, ¿verdad? Así que presta atención a las cantidades, es importante.

10. No comas demasiado

El consumo excesivo es un juego peligroso. Si cocina demasiado, ¡la comida extra se desperdiciará!

Además, su cuerpo almacenará todo esto en forma de grasa. Comer demasiado no es solo una parte de su salud, sino también una parte de su billetera que se eleva en el aire.

Resultados

Ahí tienes, conoces mis consejos para comer por menos de 4 € al día :-)

Estos simples principios pueden ayudarlo a reducir su presupuesto de alimentos a solo unos pocos dólares al día. ¡Te garantizo que tu billetera solo mejorará!

Como puede ver, no necesita pasar horas recortando códigos de cupones y convirtiéndose en un "buscador de cupones".

Ni siquiera tienes que cultivar tu propia comida, aunque es una gran idea si tienes la motivación para hacerlo.

Estos consejos para ahorrar dinero también son grandes benefactores para su salud. ¡Y como dicen, la salud no tiene precio!

De hecho, reducirá sus visitas al médico y la toma de medicamentos.

Tu turno...

Y usted ? ¿Cuáles son sus consejos para ahorrar dinero en alimentos? Dinos en los comentarios. ¡Estamos ansiosos por tener noticias tuyas!

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