Mantenerse al día con las noticias es malo para su salud. Parar te hará más feliz.

Mantenerse al día con las noticias es malo para su salud.

Por qué ? Porque genera en ti temor y agresividad.

También obstaculiza su sentido de la creatividad y su capacidad de pensar.

La solución ? Simplemente deje de leer, escuchar o ver las noticias transmitidas por los medios.

Piénsalo: en los últimos 12 meses seguro que has leído miles de noticias en los medios.

Pero eso te tiene Realmente ayudó a tomar mejores decisiones en su vida personal?

¿Por qué las noticias son malas para la salud?

Las noticias son dulces tóxicos para tu mente

Durante los últimos 20 años, los afortunados entre nosotros hemos entendido los peligros de comer en exceso (obesidad, diabetes, etc.).

Como resultado, muchas personas han optado por cambiar sus hábitos alimenticios.

Pero muchos de nosotros todavía luchamos por entender que los asuntos actuales son para nuestras mentes lo que el azúcar es para nuestros cuerpos.

Como dulces las noticias son fáciles de digerir. Esto es normal, porque los medios seleccionan las noticias.

Ellos eligen intencionalmente información trivial : información que no tiene relación con nuestra vida y que no nos anima en absoluto a pensar o pensar por nosotros mismos.

Precisamente porque esta información es superficial, nuestra mente no tiene éxito. Nunca a la saturación.

A diferencia de los libros, los artículos proporcionados o los reportajes largos que nos hacen pensar, podemos tragarnos las noticias en cantidades infinitas.

Es como si esta información fuera caramelos de colores brillantesagradable de tragar, pero caramelo tóxico para nuestra mente.

Hoy en día, nuestra mente mantiene la misma relación con la noticia que tuvo nuestro cuerpo de comer en exceso en los años 90.

Recién ahora comprendemos verdaderamente el peligro que representan las noticias transmitidas sin parar por los medios de comunicación.

¿Por qué es malo para usted mantenerse al día con las noticias? Aquí están las 10 razones por las que todos deberían saber:

1. Las noticias nos engañan

Las noticias en Facebook a veces son noticias falsas

Tomemos como ejemplo el evento descrito por el filósofo Nassim Taleb en su bestseller El Cisne negro. Un automóvil cruza un puente y el puente se derrumba.

¿En qué se centrarán los medios? El coche. La persona que conduce ese auto. De donde vino la persona. El lugar al que había planeado ir. Cómo se sintió esta persona cuando se derrumbó el puente (en caso de que sobreviviera al choque).

Pero toda esta información es superflua. ¿Qué es realmente importante? Lo esencial en esta historia es la estabilidad estructural del puente.

En otras palabras, lo relevante es el riesgo subyacente de este puente, un riesgo de colapso que bien podría estar acechando en otros puentes.

Pero, para los medios, centrarse en el automóvil es mucho más vendido. Es más llamativo, más dramático. Y además, implica una persona humana. Es información fácil de transmitir y fácil de producir.

Este es precisamente el modus operandi de la gran mayoría de los medios de comunicación. Las noticias que eligen transmitir nos llevan a juzgar mal los riesgos del mundo en el que operamos a diario.

Algunos ejemplos concretos para ver con más claridad:

• El terrorismo se sobreestima enormemente. Pero el estrés crónico está infravalorado.

• La crisis financiera está sobrevalorada. Pero la irresponsabilidad financiera está infravalorada.

• Los astronautas están sobrevalorados. Pero las enfermeras están infravaloradas.

El problema es que nuestras mentes no tienen la lucidez para absorber las noticias de los medios de manera objetiva.

Por ejemplo, si ve un video de un avión estrellado en la televisión, es muy probable que cambia tu comportamiento la próxima vez que vuele.

Y esto, incluso si la probabilidad de que que te pasa es en realidad muy pequeño.

Y si crees que eres lo suficientemente fuerte como para no dejar que las noticias te influyan, usted esta equivocado !

Incluso los banqueros y economistas, que tienen todo el interés en no dejarse manipular por los medios de comunicación, han demostrado que también ellos están muy influenciados por la actualidad.

¡La última crisis financiera es un ejemplo perfecto!

¿Entonces lo que hay que hacer? Sólo hay una solución: desconectar información totalmente difundida por los medios de comunicación.

2. Las noticias no aportan nada a tu vida

Las noticias no aportan nada a tu vida

De las 10,000 noticias que ha "consumido" en los últimos 12 meses, intente nombrar una que realmente le haya ayudado a tomar una mejor decisión sobre su vida o carrera.

Eso es lo que pense ! El caso es que las noticias no aportan nada a nuestras vidas.

Pero el problema es que mucha gente tiene dificultades para distinguir lo que es importante y lo que no lo es.

De hecho, es mucho más fácil reconocer lo que es "nuevo"de lo que es importante.

Saber distinguir lo importante de lo simplemente nuevo es un problema cada vez más importante en nuestra sociedad.

Los medios quieren que creas que seguir las noticias te da tipo de ventaja competitiva en comparación con otras personas que no las siguen.

Desafortunadamente, muchos de nosotros caemos en esta trampa ... De hecho, nos ponemos ansiosos tan pronto como nos desconectamos del flujo constante de noticias.

En realidad, seguir las noticias es un desventaja competitiva. Por qué ? Porque cuantas menos noticias consumas, más mejora tu bienestar!

3. Las noticias nunca explican la causa real de los eventos.

La noticia no explica la causa real de los hechos.

Podemos comparar la noticia con las burbujas que estallan en la superficie del agua. Estas burbujas existen, pero no revelan la complejidad del mundo de abajo.

¿Es realmente mediante la acumulación de hechos noticiosos que comprenderá mejor la complejidad de este mundo?

Desgraciadamente, La respuesta es no. De hecho, es exactamente lo contrario.

Temas de noticias que son realmente importante ni siquiera están cubiertos por los principales medios de comunicación.

Por qué ? Porque estos son movimientos largos y poderosos que se desarrollan bajo el radar de los periodistas. Sin embargo, son estos movimientos los que tienen el poder de transformar la sociedad.

De hecho, cuantas más noticias consuma y digiera, menos tendrás una visión global de este mundo.

Si seguir la mayor cantidad de noticias posible, esa fuera realmente la clave del éxito, entonces, lógicamente, los periodistas estarían en la cima de la pirámide social durante mucho tiempo.

Sin embargo, obviamente esto está lejos de ser el caso.

4. Las noticias son tóxicas para tu cuerpo

Las noticias son malas para tu salud

Las noticias funcionan todo el tiempo en su sistema límbico, también conocido como "cerebro emocional".

Debido a la información estresante que recibimos constantemente, el cerebro secreta glucocorticoides en grandes cantidades, especialmente cortisol.

Como resultado, interrumpe completamente nuestro sistema inmunológico y reduce la producción de muchas hormonas de crecimiento.

En otras palabras, nuestro cuerpo termina en un estado de estrés crónico.

Tenga en cuenta que un alto nivel de glucocorticoides en el cuerpo también interrumpe el funcionamiento adecuado del sistema digestivo.

También ralentizan nuestro crecimiento (crecimiento de células, cabello y huesos), aumentan nuestro nerviosismo y nos hacen más vulnerables a las infecciones.

Otros efectos secundarios conocidos incluyen miedo, agresión, pérdida de visión periférica y desensibilización.

5. Las noticias sesgan nuestra comprensión del mundo

Las noticias aumentan las distorsiones cognitivas

Mantenerse al día con las noticias también es la mejor manera de acentuar lo que se llama sesgo de confirmación.

¿Qué es el sesgo de confirmación? El multimillonario Warren Buffet ha definido muy bien esta debilidad del espíritu humano:

“Si hay algo en lo que el hombre es bueno es en su capacidad para interpretar cualquier información nueva de tal manera que encaje perfectamente con sus conclusiones anteriores. "

Las noticias en los medios solo exacerban esta debilidad que todos compartimos.

Debido a este sesgo de confirmación, sentimos que todo lo que leemos, vemos u oímos son solo confirmaciones. de lo que se cree que es la verdad.

Como resultado, tenemos aún más la impresión de tener la verdad, corremos riesgos estúpidos y perdemos grandes oportunidades.

Y eso no es todo. Mantenerse al día con las noticias también aumenta el riesgo de sufrir otro trastorno cognitivo: la distorsión de la realidad.

De hecho, nuestro cerebro busca constantemente hechos noticiosos que "confirmen nuestra propia lógica", incluso si estas historias no se corresponden en absoluto con la realidad o incluso se editan desde cero. Ya sabes, esas famosas "fake news" que abundan en los medios, sobre todo en Internet ...

6. Las noticias reducen nuestra capacidad de pensar

Las noticias son una droga para el cerebro

Para pensar y reflexionar, necesita poder concentrarse. Y para concentrarte hay que tener tiempo para ti SIN ser interrumpido.

Sin embargo, los periódicos u otras alertas de noticias son precisamente diseñado para interrumpirte todo el tiempo.

Son como virus que desvían nuestra atención para usarlos para sus propios fines.

En realidad, la noticia significa que ya no podemos tomarnos el tiempo para pensar.

Nos convertimos en simples receptores, sin capacidad para analizar lo que tragamos a diario.

Pero el problema es aún peor, porque la noticia también perturbar gravemente nuestra memoria.

Nuestro cerebro tiene 2 tipos de memoria: memoria a largo plazo y memoria a corto plazo.

Si la capacidad de almacenamiento de nuestra memoria a largo plazo es casi infinita, la de nuestra memoria a corto plazo es mucho más limitada. De hecho, esto se limita a un cantidad reducida de información.

La preocupación es que para transformar la memoria a corto plazo en memoria a largo plazo, la información tiene que pasar por un "cuello de botella".

Sin embargo, para comprender y analizar realmente la información, debe pasar por este pasaje.

Desafortunadamente, tan pronto como este pasaje es ocupado por las noticias, por ejemplo, ¡nada puede pasar y ser asimilado por nuestro cerebro!

Y es precisamente porque las noticias perturban nuestra concentración que posteriormente disminuyen nuestra capacidad para comprender las cosas.

De hecho, es la misma operación que cuando leemos un texto en Internet.

De hecho, según un estudio reciente, la comprensión de un artículo en Internet disminuye según el número de enlaces que contiene.

Por qué ? Porque cada vez que nuestro cerebro ve un enlace en un texto, tiene que decidir si hace clic o no en ese enlace.

Esta elección que debe hacer el cerebro es de hecho una distracción que interrumpe el análisis del texto.

Así que no lo olvides. La noticia está diseñada de la misma forma que estos enlaces. Su propósito es interrumpirte y desviar tu atención.

7. Las noticias funcionan como una droga

Las noticias funcionan como una droga

Cuando nos interesa una noticia, queremos saber qué sucederá a continuación. ¿Van a arrestar al asesino? ¿Este o aquel político va a ser encarcelado o no?

Y con los cientos de noticias que ocupan nuestras mentes, este impulso de saber qué sucederá a continuación se vuelve cada vez más poderoso y cada vez más difícil de controlar.

Anteriormente, los investigadores creían que las conexiones entre los miles de millones de células nerviosas de nuestro cerebro se congelaban antes de llegar a la edad adulta.

Pero ahora sabemos que este no es el caso. Esto se debe a que las conexiones entre las células nerviosas pueden romperse y formar otras nuevas.

Además, cuantas más noticias consumimos, más fortalecemos los circuitos neuronales asociados con la asimilación. superficial informaciones.

Y al mismo tiempo, cuantas más noticias consumimos, más destruimos los circuitos asociados con la lectura y el pensamiento. profundo.

Por lo tanto, la mayoría de las personas que consumen noticias con regularidad han perdido la capacidad de digerir el contenido de artículos y libros extensos.

Después de 4 o 5 páginas, se retiran. Empiezan a cansarse, ya no pueden concentrarse y se vuelven inquietos.

Y no es porque estas personas hayan envejecido. Es porque la estructura misma de su cerebro ha sufrido modificaciones.

8. Mantenerse al día con las noticias es una pérdida de tiempo.

Pasar su tiempo siguiendo las noticias es una pérdida de tiempo

Si lee el periódico durante 15 minutos todas las mañanas, siga las noticias en su teléfono inteligente durante 15 minutos durante la pausa del almuerzo ...

Y, antes de irse a la cama, se toma otros 15 minutos para mirar el periódico de las 8 p.m.

Agregue 5 minutos aquí y allá cuando esté en la oficina, en total pierde al menos medio día a la semana para seguir las novedades!

Sin mencionar el tiempo que lleva volver a concentrarse después de cada distracción.

Hoy dia, estamos abrumados por la información. Ya no es un bien escaso, como solía ser.

Por otro lado, lo que se ha vuelto raro, es nuestra atencion o, en otras palabras, nuestra capacidad de concentrarnos en una sola cosa a la vez.

Si lee comment-economiser.fr con regularidad, estoy seguro de que se preocupa por su dinero pero también por su salud.

Entonces, ¿por qué descuidar lo que alimenta tu cerebro?

9. Las noticias nos vuelven pasivos

Consumir noticias nos pone en un estado pasivo y superficial.

Sí, es normal que la noticia nos deje a todos pasivos. Por qué ? Porque las noticias tratan en particular de cosas sobre las que no tenemos sin influencia.

Y lamentablemente la repetición diaria de información sobre la que no podemos actuar siempre nos vuelve más pasivos.

Los medios nos martillean con sus noticias, hasta que adoptamos una visión pesimista, insensible, sarcástica y fatalista de nuestra realidad.

Este es el fenómeno que los psicólogos llaman indefensión aprendida.

Esto puede ser un poco exagerado, pero no me sorprendería en absoluto si estar al día con las noticias todo el tiempo no contribuyera, al menos parcialmente, a una enfermedad que es muy común en nuestras sociedades, he nombrado la depresión.

10. Las noticias matan la creatividad

Cuando seguimos las noticias nos volvemos menos creativos

Cosas que nos son familiares, que no son únicas en nuestra vida diaria, obstaculizan nuestra creatividad.

Ésta es una de las razones por las que los matemáticos, novelistas, compositores y emprendedores producen sus mejores obras cuando son jóvenes.

A esa edad, sus cerebros aún son vírgenes. Es un espacio grande y desocupado que los anima a buscar y perseguir nuevas ideas. Se abren y parten para descubrir temas desconocidos.

No conozco una sola persona realmente creativa Y al mismo tiempo adicta a las noticias: ni un solo escritor, compositor, matemático, físico, músico, arquitecto o pintor ...

Por otro lado, conozco a muchísimas personas que carecen de creatividad y que consumen información como las drogas.

Si está buscando formas antiguas de resolver sus problemas personales o profesionales, siga las noticias.

Pero si está buscando nuevas soluciones e ideas más efectivas, descarte las noticias en los medios.

Conclusión

Por supuesto, la sociedad necesita el periodismo, pero un periodismo que funcione de otra manera.

Pienso en particular en el periodismo de investigación, que siempre resulta muy útil para arrojar luz sobre los problemas reales de nuestras sociedades.

Tenemos una necesidad cruel de este tipo de periodismo que monitoree nuestras instituciones y que revele la verdad, que sepa trabajar la sustancia de los sujetos, sin presiones materiales ni temporales.

¿Por qué limitarse a los periódicos y boletines para conocer más sobre los importantes avances de nuestra sociedad?

Los artículos extensos de revistas y los libros que llegan al fondo de las cosas siempre son mucho más interesantes y relevantes.

Han pasado 4 años que no he estado siguiendo las noticias en absoluto.

Hoy, puedo ver, sentir y compartir con ustedes los beneficios de esta decisión que liberó mi mente: experimento muchas menos interrupciones en todo lo que hago a diario.

Siento mucha menos ansiedad que antes. Tengo más tiempo libre disponible. Y también creo que soy más lúcido sobre la vida que nos rodea.

Obviamente, no es nada fácil, pero confía en mí, ¡realmente vale la pena! :-)

Es tu turno de hablar ...

¿Alguna vez ha intentado reducir la cantidad de noticias que consume a diario? Cuéntanos en los comentarios si te sientes más feliz. ¡Estamos ansiosos por tener noticias tuyas!

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