Acepte el desafío: ¡30 días para ser feliz!

Según los expertos, solo se necesitan 30 días ...

30 días para ver la vida desde una perspectiva más positiva y dejar atrás las cosas negativas.

30 días para tener un nuevo comportamiento y acostumbrarse a ser contento !

¡Y por eso, no hay necesidad de hacer cambios drásticos en su vida!

Las cosas simples y cotidianas pueden ayudarnos a ver la vida de manera positiva y recuperar la alegría de vivir.

Este es el principio mismo de este desafío simple y efectivo para ser feliz en 30 días.

Cada día, asumes un pequeño desafío, una pequeña acción que puedes integrar fácilmente en tu vida diaria. Mirar :

Reto de la felicidad: ¡redescubre tu alegría de vivir en solo 30 días!

Haga clic aquí para imprimir fácilmente el desafío en PDF.

Como hacer

El principio es ultra simple. Mirar :

- Primero, haga clic aquí para imprimir el Reto de la felicidad en 30 días.

- Día 1: elija una de las actividades de la pizarra. Hágalo y luego táchelo, una vez que lo haya terminado.

- Dia 2: elija y realice una de las actividades en la pizarra, luego táchela.

- Día 3: elija y realice una de las actividades en la pizarra, luego táchela.

- Y así sucesivamente, todos los días durante 30 días, hasta que haya completado todas las pequeñas acciones del Desafío de la felicidad en 30 días.

Acepta el desafío: 30 días para ser feliz

Reto de la felicidad: ¡redescubre tu alegría de vivir en solo 30 días!

Haga clic aquí para imprimir fácilmente el desafío en PDF.

1. Pasar todo el día sin iniciar sesión en las redes sociales: sin Facebook, sin Instagram, etc.

2. Llamar a un amigo (sin texto)

3. Escucha tu cancion favorita

4. Haz 15 min de deporte

5. Pon un hermoso ramo de flores en tu hogar

6. Dar un gran abrazo a un ser querido

7. Haz una buena acción por un extraño

8. Ver una comedia

9. Baila una canción que te haga feliz

10. Pasar todo el día sin quejarse

11. Date un capricho con tu pastelería favorita

12. Colorea una imagen

13. ¡Ponte en tus treinta y uno!

14. Empezar un nuevo libro

15. Dar un paseo

16. Juega con tu perro o gato

17. Regálate una sesión de pedicura

18. Pasa tiempo a solas con tu mejor amigo.

19. Plantar flores

20. Ir a dar un paseo en bicicleta

21. Hacer galletas caseras

22. Tomar una siesta

23. Escriba sus fortalezas en papel

24. Limpiar 1 habitación de la casa

25. Regálate algo que te haga feliz

26. Visita un lago o haz una caminata

27. Salir al restaurante

28. Elija un destino para sus vacaciones

29. Tómate un día libre con paga

30. Dar un regalo a un ser querido

Resultados

Y ahí lo tienes, ahora sabes cómo encontrar la felicidad en solo 30 días :-)

Fácil, rápido y eficiente, ¿no?

No es necesario que realice todas estas actividades en el orden en que aparecen en el tablero.

La conclusión es simplemente tomar medidas positivas todos los días, sin saltarse un día.

2 consejos más

También te sugiero que hagas 2 pequeñas cosas adicionales, que también te ayudarán a recuperar tu entusiasmo por la vida:

Número uno : todos los días durante el desafío, escribe 3 cosas por las que estás agradecido. Este es un método súper efectivo de "enseñar" a nuestro cerebro a ver el lado positivo de las cosas, en lugar de enfocarse en los aspectos negativos de la vida diaria.

♥ Número dos: Todos los días durante el desafío, tómese unos minutos para respirar profundamente y recitar mantras positivos. Te aconsejo que uses frases sencillas que te inspiren. Por ejemplo, puedes decir frases como:

- "Estoy feliz."

- "Soy fuerte."

- "Tengo una buena situación".

- "Hay muchas cosas positivas en mi vida".

Tu turno...

Probaste el Reto de 30 días para ser feliz ? Cuéntanos en los comentarios si fue efectivo. ¡Estamos ansiosos por tener noticias tuyas!

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