3 consejos eficaces y sencillos para evitar los mordiscos para comer mejor todos los días.

Para los adictos a los refrigerios que desean dejar de comer entre comidas, aquí hay 4 consejos efectivos contra los refrigerios para encontrar una dieta equilibrada.

Para dejar de comer entre comidas, ¡todo es cuestión de reequilibrio y voluntad!

Bueno, la fuerza mental no la puedo tener para ti ;-).

Sin embargo, lo que sí puedo hacer es darte algunos consejos diarios a seguir para comer mejor.

consejos anti-bocadillos fáciles y efectivos

1. Respeta las 3 comidas al día

La mejor manera de tener hambre es saltarse las comidas. Es realmente muy importante hacer desayuno almuerzo y cena.

Ayuda a reequilibrar tu dieta, porque varían los placeres. Haciendo tres comidas al día, tienes menos hambre porque comes en intervalos regulares.

En cada comida tienes un poco de pan y alimentos con almidón que sacian sin engordarte, en cantidades razonables.

2.Usar supresores naturales del apetito

Se sabe: beber llena el estómago y por lo tanto reduce la sensación de hambre. Para comer menos beber un vaso grande de agua. También puedes beber té caliente o té helado (el té helado casero es súper bueno).

Las frutas también son una buena solución anti-snack natural y deliciosa. Cuando tenga hambre por la mañana o por la tarde, ¡coma una manzana o un plátano, en lugar de comer pasteles! Calmará el hambre, ¡sin engordar!

De lo contrario, también existe la 0% requesón para esos pequeños antojos. ¡Para comer sin azúcar por supuesto, para no subir de peso!

3. Resiste las tentaciones durante las carreras

Cuando vaya de compras durante la semana, debe evitar comprar tortas, chips y barras de chocolate. Es difícil resistirse a una pausa de chocolate frente al televisor. Así que mejor no tentarás al diablo: evita llenar tus alacenas con estos dulces!

Al principio va a ser un poco duro, pero después, pasarás por delante de los dulces y las galletas de aperitivo sin pestañear y eso, ¡te lo garantizo!

Tu turno...

Espero que estos pequeños consejos te gusten y, sobre todo, te hagan mucho bien. Y si tiene alguna pregunta u otros consejos contra los refrigerios para compartir, ¡haga clic en la sección de comentarios!

Te gusta este truco? Compártelo con tus amigos en Facebook.

También para descubrir:

Un supresor del apetito natural y eficaz a base de aceites esenciales.

Un ingrediente adelgazante olvidado: vinagre de sidra de manzana.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found