Acepte el desafío: 30 días para cuidar de sí mismo.

¡Buenas noticias para el inicio del año escolar!

Este es el primer desafío que se recuperará en 30 días.

Esta experiencia única se centra en su mente, cuerpo y alma.

Todo de una forma sencilla e inteligente.

¡No te preocupes, no necesitas comprar nada porque ya lo tienes todo en casa!

Y te sentirás mejor y más relajado en poco tiempo.

Entonces, ¿estás listo para asumir este desafío para cuidar de ti mismo y de tu bienestar físico, mental y espiritual?

Así que vamos a por este desafío de 30 días que le encantará a tu cuerpo. ! Mirar :

Reto de 30 días para cuidarte

¿Por qué creé este desafío para cuidar de ti mismo?

Después de un embarazo y un parto difíciles, decidí que era hora de concentrarme un poco en mi bienestar.

Tuve que mimarme y cuidarme para seguir siendo una mujer equilibrada y ser la mejor mamá posible.

Por eso quise crear este desafío para cuidarme.

Y decidí adaptarlo a cualquiera que quiera centrarse en su bienestar durante un mes completo.

Todo lo que necesita es la comodidad de su propia casa.

El desafío: 30 días para cuidarte

30 días para cuidarte

Este desafío diario se divide en 3 categorías para cuidarte.

A lo largo del desafío, hay una rotación equilibrada entre estos 3 temas: mente, cuerpo y alma.

En la categoría 'mente', nos enfocamos en sus habilidades mentales prácticas.

Mientras que los desafíos de la categoría "alma" están más orientados hacia la investigación espiritual.

Las jornadas dedicadas al "cuerpo" se centrarán en tu bienestar físico.

No se preocupe, es muy fácil de seguir:

Como hacer

Día 1 :

Mire una charla TEDx e inspírese.

Dia 2 :

Beba al menos 2 litros de agua durante el día.

Día 3:

Crea una nueva rutina matutina.

Día 4:

Limpia tu feed de Facebook e Instagram

Dia 5:

Estire todos los músculos de su cuerpo.

Día 6:

Realiza una actividad creativa.

Día 7:

Investiga un poco sobre un tema con el que no estés familiarizado.

Día 8:

Cocine una comida que sea buena para usted.

Día 9:

Haz meditación.

Día 10:

Limpia una habitación o tu escritorio.

Día 11:

Haz una sesión de yoga.

Día 12:

Haz una lista de las cosas que te estresan.

Día 13:

Mira un documental.

Día 14:

Regálate un tratamiento de belleza.

Día 15:

Haz una lista de gratitud.

Día 16:

Vacíe su buzón.

Día 17:

Sea vegetariano por un día.

Día 18:

Adopte una nueva rutina para la noche.

Día 19:

Haz algo nuevo.

Día 20:

Ir a caminar.

Día 21:

Escriba los nombres de aquellos a quienes necesita perdonar.

Día 22:

Deshazte de 3 cosas innecesarias.

Día 23:

Tome una ducha caliente o un baño de burbujas.

Día 24:

Escribe una carta de amor para ti.

Día 25 :

Pasa 1 día sin ir a Facebook o Instagram.

Día 26:

Bebe 5 tazas de té verde.

Día 27:

Di afirmaciones positivas en voz alta.

Día 28:

Haz una cosa que estás acostumbrado a posponer.

Día 29:

Intente hacer un nuevo ejercicio físico.

Día 30:

Establezca metas a corto plazo.

Tu turno...

¿Has probado este desafío para cuidarte? Háganos saber en los comentarios si funcionó para usted. Estamos ansiosos por recibir noticias tuyas.

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