¿Cómo evitar los dolores después del ejercicio fácilmente y sin gastar demasiado?
¿Le preocupa tener dolor muscular después de su entrenamiento?
Esto es normal si acaba de tener una sesión intensa de desarrollo muscular.
No hace falta gastar una fortuna en cremas para aliviar dolores ... ¡ni para sufrir!
Afortunadamente, mi profesor de deportes me dio un consejo original para evitar la rigidez muscular después de hacer deporte.
El truco para no tener dolores musculares es seguir bebiendo mucha agua durante la próxima hora, además de ... ¡una cerveza pequeña!
Como hacer
1. Después de su entrenamiento, beba agua rica en bicarbonato de sodio.
2. Entonces bebe un poco de cerveza.
Resultados
Y ahí lo tienes, al día siguiente cuando te despiertas, sientes que tus muslos han trabajado, pero no hay fuertes dolores en el horizonte :-)
¡Estás listo para una nueva sesión de cardio y musculación!
¿Sabías que necesitas beber entre 0,5 litros y 1 litro de agua por hora de actividad deportiva en la hora siguiente a tu entrenamiento?
¿Por qué funciona?
Después de un entrenamiento, los músculos han acumulado toxinas que pueden ser ácidas, lo que provoca rigidez muscular.
Sin embargo, la cerveza, gracias a la levadura natural que contiene, es rica en sales minerales y oligoelementos, como la vitamina B6 y el ácido fólico, necesarios para restablecer el equilibrio ácido-base.
Todos estos micronutrientes favorecerán la eliminación de toxinas en el músculo y así evitarán fuertes dolores corporales al día siguiente.
A descubrir : 10 buenas razones para beber un poco de cerveza esta noche.
Advertencia
Se trata aquí de beber una sola cerveza, y no todo el paquete, en las 2 horas siguientes al esfuerzo, para aprovechar los beneficios de la levadura natural, ¡pero no los efectos nocivos del alcohol!
La cerveza es el alcohol adecuado beber con moderación.
Ahorros realizados
Antes de comprar cremas relajantes y calientes disponibles en el mercado, pruebe este truco simple, natural y económico para prevenir el dolor muscular.
Una cerveza rubia clásica de 33 cl cuesta en promedio entre 50 céntimos y 1 € en la tienda ...
¡Realmente no mucho comparado con las cremas que se venden en farmacias entre 5 y 20 €!
Tu turno...
¿Has probado este truco sorprendente para limitar el dolor muscular? Háganos saber en los comentarios si funcionó para usted. ¡Estamos ansiosos por tener noticias tuyas!
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