18 beneficios para la salud de las nueces que NADIE conoce.
Las nueces son nueces de árbol que se pueden encontrar a principios del otoño.
Se conservan perfectamente y se pueden disfrutar durante todo el año.
Pero lo que sabemos menos es que tienen beneficios reales para nuestro organismo, incluso para piel y cabello.
¿Qué tal tener una piel más tersa sin arrugas, sin impurezas, cabello fuerte y sin caspa? ¿Y gozar de buena salud?
El hecho de que las nueces tengan tantos beneficios para la salud no es sorprendente.
De hecho, los frutos secos se encuentran entre las mejores fuentes de nutrientes como las vitaminas B y E y los ácidos grasos omega-3.
¡Son mucho mejores para tu salud de lo que imaginas! Sus virtudes son increíbles.
Ya sea que esté buscando un consejo para fortalecer su corazón, ralentizar los signos del envejecimiento o simplemente consejos para una piel y un cabello excelentes, ¡no busque más!
Las nueces son la comida para ti. Mirar :
Beneficios en la piel
1. Reduce la sudoración
Las hojas de nuez contienen tanino, una sustancia natural que reacciona con las proteínas para cerrar los poros de la piel.
Esto tiene el efecto de "encoger" las glándulas sudoríparas y, por lo tanto, reducir la sudoración.
Hierva las hojas secas de nuez en agua para hacer una decocción que funcionará como una loción antitranspirante.
Una excelente manera de decirle adiós a los desodorantes químicos. Esta loción también funciona para los pies que sudan mucho.
2. Aprieta los poros de la piel
El tanino de las hojas de nogal tiene un efecto astringente sobre la piel.
Si tiende a tener los poros agrandados de la piel del rostro, use una decocción de hojas de nuez como loción.
Esto mejora la estructura de la piel y cierra los poros.
3.Haz desaparecer los botones
No es muy elegante tener acné en la cara, ¿verdad? Puede encontrar útiles las hojas de nuez.
Tenga en cuenta que el acné es causado por las glándulas sebáceas que producen demasiada grasa y obstruyen los poros de la piel.
Como resultado, promueve la presencia de bacterias que infectan la piel y producen un grano.
Las hojas de nuez tienen un efecto antiinflamatorio y ayudan a combatir las bacterias que causan el acné.
Por tanto, el remedio es utilizar las hojas de nogal para hacer una infusión y lavarse la cara si tiene acné.
4. Hace que la piel sea suave y flexible.
El aceite de nuez tiene un efecto hidratante y nutritivo sobre la piel.
Contiene una alta concentración de ácidos linolénicos que actúan como emoliente.
Esto llena el espacio entre las células de la piel para que parezca flexible y más suave al tacto.
5. Te permite exfoliar la piel
Tritura las nueces para hacer un polvo muy áspero. Tiene un efecto ligeramente abrasivo para eliminar la piel muerta y mejorar la textura de la piel.
Si buscas algo más fuerte para exfoliar tus codos o talones, por ejemplo, aplasta algunas cáscaras de nueces.
Mézclalos con tu gel de ducha y exfolia las partes más secas del cuerpo.
6. Lucha contra las arrugas
El aceite de nuez es un aceite extremadamente hidratante.
Por tanto, ayuda a combatir los efectos nocivos de los radicales libres y ralentiza los efectos del envejecimiento.
El aceite de nuez podría convertirse en su secreto de belleza para una piel radiante que irradia salud.
Beneficios de las nueces para el cabello
7. Lucha contra la caída del cabello
Los ácidos grasos omega-6 en las nueces, la vitamina B7 y la biotina ayudan a combatir la caída del cabello.
Pero eso no es todo ! El aceite de nuez fortalece los folículos pilosos.
Recuerda comer frutos secos con regularidad en pequeñas cantidades para suplir tus deficiencias de biotina, responsables (entre otras cosas) de la caída del cabello.
8. Promueve el crecimiento del cabello
Aplique aceite de nuez en el cuero cabelludo y masajee.
Por qué ? Porque nutrirá el cabello y favorecerá su crecimiento.
El aceite de nuez contiene minerales esenciales como hierro, zinc y cobre que ayudan al crecimiento saludable del cabello.
9. Elimina la caspa
La caspa a menudo proviene de un cuero cabelludo demasiado seco.
Pequeñas escamas blancas de piel caen sobre su ropa y son francamente antiestéticas.
Pero el aceite de nuez es la solución eficaz que pocas personas conocen.
Diluido, se usa comúnmente para tratar la caspa al hidratar el cuero cabelludo.
¡Lo intenté y puedo decirles que funcionó de maravilla para mí!
10. Color de cabello oscuro
El tinte de nuez se ha utilizado durante siglos como un color de cabello natural para el cabello oscuro.
Esto le da reflejos cobrizos o permite que el cabello castaño se oscurezca.
Aquí encontrarás la mancha de nuez ya pulverizada. Solo queda hacer una pasta mezclándola con agua y aplicándola sobre el cabello.
Natural y saludable, además de teñir, nutre el cabello. ¡Mucho más natural que la coloración química!
Beneficios para la salud de las nueces
11. Mejora la salud de tu corazón
Las nueces contienen un ácido llamado ácido elágico que diluye la acumulación de grasa en las arterias.
Los depósitos de grasa en las arterias, llamados placas, se endurecen con el tiempo y obstruyen las arterias, a veces incluso bloquean por completo el flujo sanguíneo.
Esto conduce a la presión arterial alta y afecciones cardíacas asociadas, como un derrame cerebral o un ataque cardíaco.
La acumulación de placas también puede provocar una inflamación que puede ser reabsorbida por los frutos secos porque contienen ácidos grasos omega-3.
Estos ácidos grasos también pueden mejorar el funcionamiento de las células endoteliales que recubren el revestimiento interno de las arterias. Esto tiene el efecto de regular el ensanchamiento y el estrechamiento de las arterias, modulando así la presión arterial.
Los frutos secos también pueden reducir los problemas de latidos cardíacos irregulares llamados arritmia.
Es por ello que los profesionales de la salud recomiendan comer frutos secos para proteger su corazón.
12. Retrasa el envejecimiento
Las nueces contienen muchos antioxidantes como polifenoles y flavonoides.
Estas moléculas evitan que las células de su cuerpo se descompongan debido a los radicales libres.
Ahora sabes cómo estos frutos secos ralentizan el envejecimiento.
13. Reduce el riesgo de cáncer
Las nueces contienen antioxidantes como el ácido elágico y elagitanino que pueden limitar la formación de ciertos cánceres como el cáncer de colon.
Algunos estudios muestran que el ácido elágico tiene el poder de destruir las células cancerosas en el colon.
Los estudios en animales también han demostrado que lo mismo ocurre con los cánceres de mama, riñón y próstata.
Por lo tanto, los investigadores sugieren que es beneficioso incluir nueces en su dieta para disminuir el riesgo de cáncer.
14. Mejora la calidad del esperma
Simplemente añadiendo 100g de frutos secos a su dieta, es posible mejorar la calidad de su semen.
De hecho, la mejora es visible en el número de espermatozoides, su forma y tamaño, su movilidad y su vitalidad.
Esto probablemente se deba a que los frutos secos aumentan los niveles de ácidos grasos omega-6 y ácidos grasos omega-3 en la sangre, que son esenciales para la buena salud de los espermatozoides.
15. Retrasa el envejecimiento del cerebro
Con la edad, el cerebro se deteriora gradualmente.
Bueno, tenga en cuenta que los frutos secos pueden ayudar a retrasar la aparición de estos síntomas y también retrasar la progresión de la enfermedad de Alzheimer.
Por qué ? Porque las nueces contienen antioxidantes como polifenoles, ácido graso α-linolénico, ácido fólico y vitamina E que previenen el daño a los nervios causado por los radicales libres.
Incluso en los adultos jóvenes, las nueces son beneficiosas porque mejoran la capacidad de clasificar información importante en una gran cantidad de información. Una función cognitiva esencial del cerebro.
16. Ayuda a controlar la diabetes tipo 2
Si tiene diabetes tipo 2, trate de comer nueces con regularidad.
Por qué ? Porque en un estudio científico, los adultos con sobrepeso y diabetes tipo 2 comieron 50 g de nueces todos los días durante varios meses.
En solo 3 meses, vieron caer significativamente sus niveles de insulina en ayunas.
Esto indica que su cuerpo estaba usando insulina para controlar los niveles de glucosa de manera más efectiva que antes.
¿El motivo de este beneficio? Las nueces tienen agentes antiinflamatorios que protegen contra la inflamación, responsable de la resistencia a la insulina.
17. Ayuda a conciliar el sueño más rápido
¿Sabías que los frutos secos contienen melatonina, una hormona que se utiliza especialmente para conciliar el sueño?
Tenga en cuenta que los estudios científicos han demostrado que los animales que comían nueces producían más melatonina en la sangre.
Por lo tanto, al comer alimentos ricos en melatonina como las nueces, te ayuda a conciliar el sueño más rápido y más fácilmente. Y sobre todo para reducir el número de veces que te despiertas por la noche.
18. Alivia y reduce la artritis
Las nueces son uno de los alimentos recomendados para las personas con artritis.
La artritis es una afección que causa dolor en las articulaciones y las daña.
Las nueces contienen ácidos grasos omega-3 que pueden reducir este dolor.
Este beneficio se demuestra por el hecho de que cuando comemos nueces, los marcadores como la proteína C reactiva disminuyen.
Y ahí lo tienes, conoces las propiedades de los frutos secos :-)
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