4 consejos para ponerse en forma por la mañana sin esfuerzo.
La primavera es un buen momento para hacer una limpieza de primavera en su hogar.
Pero no solo ... ¡También es un buen momento para ponerse en forma!
Y no es necesario gastar una fortuna en un gimnasio donde nunca pondrás un pie.
Afortunadamente, mi entrenador deportivo me aconsejó unos sencillos pasos para ponerme en forma fácilmente por la mañana.
Aquí hay 4 consejos naturales para mejorar su estado físico sin esfuerzo.
1. Estirar
Cuando te despiertas, tu cuerpo no está preparado para el estrés y el ritmo frenético de tu vida diaria ... despierta suavemente, tómese de cinco a diez minutos para estirarse debajo del edredón, siguiendo los ejercicios instintivos de gimnasia descritos en uno de nuestros consejos anteriores.
2. Semillas ...
¡Adopte la "actitud de la semilla"! los semillas germinadas son muy buenos para tu salud y tu vitalidad diaria. Extremadamente rica en minerales y vitaminas, ¡una sola contiene hasta 500 veces más vitamina C que una semilla normal!
Tómelos por la mañana o espolvoréelos en su ensalada para el almuerzo.
Y, para ser aún más inteligente, compre un germinador en una tienda orgánica y cultive sus semillas usted mismo. Es más barato y dura más.
3. Masajes ...
¡Recibe un masaje personal! Sabemos, para recuperar el tono, el masaje mano y pie es excelente.
No espere más, masajee el centro del dorso de la mano siguiendo una línea desde la muñeca hasta la uña del dedo medio. Por la noche, repita este gesto, pero en la palma, para más suavidad.
También tenemos un punto antifatiga justo debajo del ombligo ; Masajee suavemente este punto durante cinco minutos. ¡Es tan simple como efectivo!
4. ¡Y yoga!
Mientras está sentado en el suelo con los hombros hacia la pared, gire lentamente sobre sí mismo hasta que se encuentre acostado boca arriba, con los brazos ligeramente separados y las piernas pegadas a la pared. Cierra los ojos, mantén esta postura de cinco a diez minutos y uno efecto de reinicio debería hacerse sentir rápidamente.
A descubrir : 10 increíbles beneficios para la salud del yoga.
Consejo extra: desintoxicación completa
Para estar realmente en la cima de esta hermosa temporada, eche un vistazo a nuestro programa de desintoxicación. A menudo adquirimos malos hábitos durante el invierno, por lo que ahora es el momento de cambiarlos y mejorar fácilmente.
Por último, para estar completo, averigua qué frutas y verduras están de temporada para aprovechar al máximo los beneficios de los productos frescos y naturales.
Tu turno...
¿Estás convencido de la utilidad de seguir un programa agradable y suave para estar en buena forma? ¡Dime qué estás haciendo en los comentarios! ¡Estamos ansiosos por tener noticias tuyas!
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