5 ejercicios sencillos para construir glúteos, abdominales y muslos concretos.

El verano está aquí ... ¿Y quieres tener un cuerpo bien musculoso?

¿Con un vientre plano y glúteos regordetes y muslos delgados?

¡Es hora de empezar!

Afortunadamente, aquí hay 5 programas deportivos súper efectivos para desarrollar rápidamente sus abdominales, glúteos y piernas.

Todo lo que tienes que hacer es ponerte las zapatillas. Aquí vamos ! Mirar :

1. Glúteos abultados en solo 4 semanas

Programa deportivo para fortalecer los glúteos en 28 días

Si sueñas con tener nalgas para poner celoso a J-Lo, este es el programa para que elijas. Objetivo de este reto de 28 días: ¡tener unos glúteos bonitos, regordetes y firmes! Siga el programa.

2. Un estómago plano y musculoso en 6 minutos al día.

Programa deportivo para desarrollar tus abdominales y tener un vientre plano en 6 minutos al día

Un vientre plano y musculoso con hermosos abdominales, ¿qué te hace soñar? Por lo tanto, convierta su sueño en realidad dedicando solo 6 minutos al día a estos ejercicios para esculpir sus abdominales. Aquí está la guía fácil para tener abdominales musculosos.

3. Pierde muslos en solo 1 semana

Programa deportivo para afinar y fortalecer los muslos en 7 días

¿Qué tal tener patas de gacela en una semana? Este método funciona de maravilla por tener piernas delgadas, musculosas y ligeras. Siempre que sudes un poco ;-) Pero es un programa sencillo y eficaz para adelgazar las piernas en tan solo 7 días. Siga este programa deportivo.

4. Abdominales y glúteos hermosos en 30 días

Un programa de planchas de abdominales, sentadillas y estocadas para fortalecer los glúteos y los abdominales.

En 30 días para tener abdominales y glúteos musculosos: ¿listo para el desafío? Así que aquí hay un programa de acondicionamiento físico completo que alterna entre estocadas, sentadillas, abdominales y planchas durante 1 mes. Descubra el programa aquí.

5. Pierde tu pequeña barriga en 4 semanas

Serie de ejercicios para adelgazar y tener abdominales musculosos en 4 semanas

¡Ah, esta pequeña pancita ... podríamos arreglárnoslas sin ella! ¿Y si te dijera que es posible? Con esta serie de ejercicios para hacer 3 veces, 5 días a la semana, derretirás la grasa abdominal en 4 semanas. ¡Y hola abdominales musculosos! Acepta el desafío aquí.

Bono: 2 semanas para perder celulitis

Conjuntos de ejercicios fitness para perder la celulitis

Misión: ¡eliminar esa maldita celulitis en las caderas, muslos o estómago antes de la playa! La mejor forma de perder la celulitis es hacer ejercicio. Aquí hay un programa súper efectivo para que las mujeres desarrollen músculo rápidamente y eliminen la celulitis. Descubre aquí tu programa anticelulítico.

Tu turno...

¿Has probado estos desafíos deportivos para desarrollar músculo rápidamente? Cuéntanos en los comentarios si te funcionó. ¡Estamos ansiosos por tener noticias tuyas!

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