5 consejos de la abuela para ayudarte a ganar un poco de peso.
Muchos de nosotros estamos por debajo de nuestro peso saludable.
Si está demasiado delgado, puede volverse anémico o cansarse rápidamente.
Por lo tanto, es aconsejable primero verificar su relación ideal de altura y peso y luego intentar acercarse a ella siguiendo algunos puntos esenciales.
Si necesita un poco de aumento de peso, ¡no necesita medicación! Tengo 5 consejos de la abuela para ti que te ayudarán a ganar un peso saludable.
1. No comas nada
La primera receta de la abuela es no comer nada. No debemos decirnos: "para subir de peso, es fácil, voy a comer dulces y platos grasos". El azúcar y la grasa son muy perjudiciales para la salud. No es necesario que bloquees tus arterias, falta de vitaminas o hierro, te hará mucho daño.
2.Haga gestos pequeños y sencillos
Aquí hay 5 remedios sencillos y fáciles para ganar peso rápidamente.
- Dejar de fumar : Si fuma y cree que puede dejar de hacerlo, esta es una gran oportunidad. ¡Fumar corta el apetito y dejar de fumar le da hambre!
- Tomar un probarPara 4 p.m. o uno bocadillola mañana no hace daño si lo que come es bueno para la salud (manzana, cereales, yogur).
- Agrega una cuchara pequeña aceite de oliva (el más saludable de los aceites) a todas sus ensaladas, verduras, pastas.
- Para alimentarse leche entera en lugar de semidesnatada.
- haz un poco de deporte, que fortalece los músculos y te da hambre. El deporte no necesariamente te hace perder peso, si lo haces con moderación y comiendo adecuadamente.
3.Hacer un poco más grande el estómago
Cuando quise subir de peso, puse solo una cuchara más comida en mi plato en cada comida. Es una receta milagrosa. Los primeros días tuve que obligarme a comerlo, luego mi estómago se acostumbró a esta cantidad. Lo principal es comer sano.
4. Disfruta comiendo
Otro consejo: lo importante esme encanta comer. Cocina tú mismo, inventa recetas, descubre con sorpresa platos que te encantarán. Invita a tus amigos a comer con regularidad, sal con ellos: un ambiente agradable y alegre abre el apetito más que una comida solitaria.
5. Evite el estrés
No se recomienda pesarse todos los días y estrés por un sí o un no. ¡Nos relajamos, el estrés nos corta el apetito!
Nos mantenemos zen, nos bañamos, nos damos un masaje, leemos, caminamos ... Más relajados, ganarás unos kilos más fácilmente ahora que sabes subir de peso de forma rápida y natural.
¿Qué opinas de estos pequeños consejos para ganar peso rápidamente? No cuestan nada y son fáciles de hacer ... ¡Dame una opinión en los comentarios!
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