7 consejos para comer alimentos orgánicos BARATOS.
Comer orgánico: todo el mundo parece estar de acuerdo para empezar.
Pero muy rápidamente, la gente responde: ¡es demasiado caro!
Sí, es cierto, optar por comer productos orgánicos generalmente es más caro.
Pero, ¿es esa una razón para decirse a sí mismo: "Lástima para mi salud y la de mi familia, no puedo pagarlo"?
Bueno, yo digo que no! Entonces, ¿cómo lo haces?
Afortunadamente, hay consejos para comer orgánico sin romper el banco.
Es sobre todo una cuestión de voluntad: ¡atrévete a comer diferente y adaptarte!
Solo necesitas cambiar un poco tus hábitos diarios.
aquí está 7 consejos para que lo orgánico deje de ser un lujo ! Mirar :
1. Compre la mayor cantidad posible al por mayor
La mayoría de las tiendas orgánicas ofrecen productos a granel. ¡Adquiera el hábito de buscar sus productos en esta sección primero!
¡Y no me digas que nunca has visto estos rayos!
Azúcar, lentejas, arroz, frutos secos ... todos están disponibles. Y la tarifa es bastante aceptable a granel. A veces, hasta la mitad del precio del mismo producto envasado.
¡Con este truco, algunos productos como la pasta, el arroz y la sémola pueden resultar más económicos orgánicamente que los productos convencionales!
Y una ventaja para el medio ambiente: se evitan los embalajes innecesarios.
2. Come menos carne
Carne, no la necesitas todos los días para estar en buena forma.
Si consume mala calidad todos los días, se producirá el efecto contrario. ¡Prefiera la calidad a la cantidad!
Aprende a cocinar legumbres (lentejas, garbanzos ...) porque son ricas en hierro. ¡Imagínese los ahorros que obtendrá!
A descubrir : Los 15 alimentos más ricos en proteína vegetal.
3. ¿Cómo es que anhelas los tomates en invierno?
¿Tomates en invierno? Vamos ! ¿Los has probado al menos? Si las encuentra buenas es porque está mintiendo o porque no tiene gusto.
Si comes tomates o frutas y verduras de verano en invierno, pagarás una fortuna por ellos y además estarán llenos de pesticidas.
Los productos que se venden fuera de temporada son caros porque tienen que cultivarse con grandes cantidades de fertilizante e importarse. ¡Nada muy verde o muy económico en todo esto!
¿Sabías que también hay muchas verduras deliciosas en invierno? Coles, zanahorias, puerros, brócoli, nabos, cebollas, calabazas, remolachas ... etc. Todas estas verduras se cosechan en invierno y se conservan muy bien.
Aquí está la lista de frutas y verduras por mes.
No dude en acudir al mercado hacia los pequeños productores. Te asegurarás de que sus productos estén en temporada.
¡Y también debemos aprender a "salvar" el verano! ¿Cómo? 'O' ¿Qué? Al abastecerse en frascos y congelar verduras o frutas de verano.
Finalmente, puedes comer frutos secos en invierno. Ellos llenarán perfectamente sus "huecos".
A descubrir : ¡27 cosas que puede congelar para ahorrar dinero y tiempo!
4. ¡Compre SOLAMENTE lo que necesita!
Compra solo lo que necesitas.
¡No compres porque está rebajado!
¡No compre porque se muere de hambre porque compra justo antes de comer!
¡No compre porque puede que lo necesite algún día!
No compre estos pasteles por codicia o esos dos paquetes de leche en oferta. ¡Sabes muy bien que no los terminarás antes de la fecha de vencimiento!
En definitiva, deja de dejarte engañar por la sociedad de consumo.
Convertirse en orgánico sin romper el banco es una elección, es una voluntad. Tenga esta fuerza de voluntad cuando vaya de compras. Y no escuches el canto de sirena de la sociedad de consumo.
5. Deja de comer DEMASIADO
En nuestras sociedades, por regla general, comemos demasiado. Las consecuencias en nuestra salud son claras: obesidad, colesterol, ciertos tipos de diabetes ...
¡Por supuesto, somos tentados en todas partes! ¡No lo pone fácil!
Y luego, coincidimos en que las verduras al vapor están bien durante 5 minutos ;-) ¡Ah, si tan solo las dietas súper exigentes nos hicieran adelgazar tanto como nos desmotivan!
Entonces, para luchar contra los efectos de comer en exceso, ¿no es hora de reducir lo que pone en su plato? (No te decimos que comas solo 3 guisantes durante la noche, ¡eh!)
Para comenzar, simplemente coloque una cucharada menos del relleno en su plato. Verás, te sentirás mucho más saludable.
A descubrir : Para hombres: nuestra miniguía para bajar de peso FÁCILMENTE.
6. Cocine un poco más
¿Quiere comer bien pero no tiene ganas de cocinar? ¡Tienes que saber lo que quieres!
Si comer es uno de los pilares fundamentales de la vida, cocinar también lo es necesariamente. Se nos hace creer que podemos comer sin cocinar. Culpa !
Sin convertirse en un auténtico cordon bleu en unos días, puede cocinar muchos platos sencillos y sabrosos.
Y luego, seamos honestos, ¿ha calculado su gasto en McDonald's, pizzas, bocadillos, comidas preparadas en un mes? Miedo, ¿eh?
¡Así que cocínate tú mismo! No solo te resultará más económico, sino que además podrás sazonar según tus gustos reales. Y si hace más, congele las sobras.
A descubrir : Nuestro libro de cocina "20 recetas familiares por menos de 2 €" para descargar gratis.
7. ¿No tienes tiempo?
Ah sí, es cierto, me iba a olvidar de la excusa de todos: "No tengo tiempo".
Siempre tenemos tiempo para hacer las cosas que realmente queremos.
Solo admite que no te apetece pasar tiempo en la cocina todas las noches, lo cual no tiene nada que ver con eso.
Pero seamos honestos, si no tiene tiempo para proteger su salud con alimentos de calidad, ¡estás jodido!
Afortunadamente, aquí hay algunos consejos de cocina rápidos:
- ¿Estarás en la cocina esta noche? Pues hazte un buen plato de pasta orgánica.
- Cuando encuentre la motivación para cocinar, agregue una rebanada extra y congélela. La sacarás en una tarde tranquila ;-)
- Optimiza el tiempo, mientras pelas las verduras, cocinas las legumbres o los cereales. Menos mal, es casi al mismo tiempo ;-)
- ¡Un día en el que te sientas motivado, ponte en la cocina y pasa 2 o 3 horas allí! Pele todas las verduras a la vez y cocine varios platos a la vez. Mientras la blanqueta hierve a fuego lento, se cocina la sopa (hecha con las mismas verduras que la blanqueta). Incluso te da tiempo para hornear un buen pastel.
A descubrir : 11 grandes consejos para ahorrar tiempo en la cocina.
En conclusión
Evidentemente, no es una obligación comer ecológico. Es mucho mejor para su salud y también para el planeta. Es una decisión que tomar.
Pero no se engañe a sí mismo: comer orgánico sin romper el banco requiere algunos cambios en sus (malos) hábitos alimenticios.
Deja a un lado los refrescos y los embutidos que te matan lentamente y usa ese dinero para invertir en tu salud comiendo lo más orgánico posible.
Verás, ¡me lo agradecerás en 20 años!
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No, comer orgánico no es más caro y cualquiera puede hacerlo. Ayúdanos a que los que te rodean lo sepan: cuéntaselo a tus amigos y comparte este artículo en Facebook.
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Tu turno...
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