Los 10 beneficios científicamente probados de la miel.
¿Alguna vez has notado la cantidad de remedios de la abuela que requieren miel?
No es en vano: las propiedades curativas de la miel se reconocen y utilizan desde la antigüedad.
Pero, ¿sabías que varios estudios han analizado los beneficios de la miel y su uso como medicamento?
Hemos seleccionado para ti 10 beneficios de la miel que son probado científicamente. Mirar :
1. La miel alivia la tos
Investigadores de la Universidad Estatal de Pensilvania analizaron los efectos de la miel en la tos de los niños.
En el estudio, los investigadores compararon la eficacia de la miel con la del dextrometorfano, uno de los medicamentos para la tos más utilizados.
El resultado ? La miel sigue más eficaz como dextrometorfano para calmar la tos nocturna en los niños.
Además, los investigadores también han descubierto que los niños que toman miel tienen una mejor calidad de sueño.
Otro estudio, publicado en la revista médica estadounidense Pediatría, estaba interesado en los beneficios de la miel para la tos.
Los investigadores examinaron a 270 niños con resfriados, de 1 a 5 años, que presentaban los síntomas de una tos nocturna.
Los investigadores encontraron que los niños que recibieron 2 cucharaditas de miel antes de acostarse tenían ataques de tos menos frecuente y menos agudo (en comparación con los niños a los que no se les da miel).
Por otro lado, los niños que toman miel tienen menos probabilidades de tener problemas para dormir.
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2. Mejora la memoria
Los investigadores observaron los efectos de 3 tratamientos diferentes en 102 mujeres sanas que han alcanzado la edad menopáusica.
Estas mujeres recibieron tratamiento con miel (20 g de miel por día), terapia de reemplazo hormonal (a base de estrógenos y progesterona) o ningún tratamiento.
Después de 4 meses, los investigadores les hicieron una prueba de memoria a corto plazo.
De las 15 nuevas palabras que deben aprender, las mujeres que se someten a terapia con miel o hormonas recuerdan una palabra adicional.
Sin embargo, se puede criticar la validez científica de este estudio debido al pequeño tamaño de la muestra y su corta duración. Sin embargo, los resultados de este estudio son prometedores.
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3. Cura pequeñas heridas
Varios estudios destacan la efectividad de la miel para el tratamiento de heridas.
Los investigadores noruegos están interesados en los beneficios de 2 variedades de miel: medihoney (una miel terapéutica de Nueva Zelanda sometida a procesos de purificación específicos) y miel de los bosques noruegos.
Resultado: las 2 mieles eliminan todas las cepas de bacterias que se desarrollan en heridas.
En otro estudio, 59 personas con llagas y úlceras en las piernas (el 80% de las cuales no se habían curado con la medicina convencional) recibieron tratamiento con miel sin procesar.
El resultado: una simple aplicación tópica de miel ha heridas curadas y úlceras en 58 de estas 59 personas.
Más específicamente, las heridas esterilizadas permanecieron estériles. Las heridas y úlceras infectadas se esterilizaron después de solo 1 semana de aplicación tópica de miel.
Además, la miel se usa con frecuencia en los hospitales para tratar quemaduras, ya sea por aplicación tópica o como apósito.
Los apósitos se cambian cada 24 a 48 horas.
Cuando se aplica tópicamente, se utilizan entre 15 y 30 ml de miel en la zona afectada, que se cambia cada 12-48 h. La miel se cubre con una gasa estéril o un vendaje de poliuretano.
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4. Aporta muchos nutrientes
Según un estudio de Junta Nacional de la Miel, la miel contiene una increíble diversidad de vitaminas y minerales : niacina, riboflavina, ácido pantoténico, calcio, cobre, hierro, magnesio, manganeso, fósforo, potasio y zinc.
Por lo tanto, considere reemplazar el azúcar con miel para endulzar alimentos y bebidas.
Por qué ? Porque te traerá más nutrientes y menos calorías.
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5. Fortalece los glóbulos blancos
La miel es un tratamiento prometedor y asequible para reducir el recuento de glóbulos blancos después de la quimioterapia.
En un estudio, los investigadores dieron miel (2 cucharaditas cada día durante el tratamiento de quimioterapia) a pacientes con cáncer que tenían un alto riesgo de neutropenia (un trastorno caracterizado por tener un recuento de glóbulos blancos demasiado bajo).
El resultado: el 40% de los pacientes ya no tenían sin episodio neutropenia.
Obviamente, estos estudios deben ser confirmados por otros, pero la miel tiene un potencial enorme en el tratamiento de la neutropenia.
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6. Alivia las alergias estacionales
Mucha gente usa miel para aliviar los síntomas de la alergia estacional.
Esto no es sorprendente si se tienen en cuenta sus poderosas propiedades. antiinflamatorio y su poder calmante contra los ataques de tos.
Sin embargo, los investigadores aún tienen que encontrar evidencia científica que confirme la efectividad de la miel contra los síntomas de la alergia estacional.
Aunque los estudios aún no han confirmado completamente que la miel sea un remedio eficaz para las alergias, ¡nunca subestime el poder curativo del efecto placebo!
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7. Elimina las bacterias resistentes a los antibióticos.
Según varios estudios, la miel de grado médico elimina patógenos alimentos como E. coli (E. coli) y salmonella.
Además, la miel también es eficaz para eliminar Staphylococcus aureus y Pyocyaninus bacillus, que se encuentran comúnmente en los hospitales y las salas de espera de los médicos.
¡Impresionante, porque estos 2 patógenos son resistentes a la meticilina!
8. Ayuda al organismo a eliminar el alcohol.
Aquí hay un beneficio que puede ser de interés para los bebedores ocasionales.
De acuerdo a NYU Langone Medical Center, la miel "aumenta la capacidad del cuerpo para metabolizar el alcohol. Por lo tanto, ayuda a limitar la intoxicación y ayuda a reducir los niveles de alcohol en sangre".
¡Vamos, un tour de hidromiel para todos! :-)
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9. Recarga las baterías después de un entrenamiento.
Cada vez más atletas consumen bebidas energéticas, que literalmente están llenas de azúcar.
Estas bebidas les proporcionan energía antes y durante el esfuerzo físico. Y también ayudan a regenerar los músculos.
Con sus 17 g de carbohidratos por cucharadita, la miel es una excelente fuente deEnergía 100% natural a diferencia de las bebidas energéticas.
Además, la miel es muy superior a los energizantes convencionales, ya que tiene muchos otros nutrientes esenciales.
Para tener más energía durante sus sesiones de entrenamiento, el Junta Nacional de la Miel recomienda agregar miel a su botella de agua.
También puede picar una barra de cereal a base de miel antes y después de un entrenamiento.
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10. Alivia la picazón del cuero cabelludo y elimina la caspa
Los investigadores estudiaron el efecto de un tratamiento con miel en pacientes con dermatitis seborreica y de caspa.
Para el tratamiento, los pacientes aplicaron miel (diluida con agua tibia al 10%) en las áreas afectadas del cuero cabelludo. Luego, lo dejan actuar durante 3 horas antes de enjuagarlo con agua tibia.
Los resultados son sorprendentes. Después de 1 semana de este tratamiento, la picazón y las manchas rojas habían desaparecido en todos los pacientes.
Después de 2 semanas de tratamiento, las lesiones cutáneas fueron completamente curado y los pacientes mostraron una reducción de la caída del cabello.
Con la aplicación semanal durante los siguientes 6 meses, ninguno de los pacientes mostró signos de recaída.
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Conclusión
Hay 2 cosas importantes para recordar sobre la miel:
1. Por un lado, no es porque la miel tenga propiedades curativas extraordinarias por lo que se debe ignorar su aporte calórico. De hecho, 1 cucharada todavía contiene 64 calorías.
2. Además, la miel no es no apto para bebés menos de 12 meses, ¡porque contiene bacterias que pueden causar botulismo!
¿Dónde encontrar buena miel?
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