6 remedios contra la influenza simples y efectivos.
La gripe. Esta es la época del año en la que todo el mundo habla de ello.
¿Debería vacunarme? ¿Cuál es la tensión del momento?
En definitiva, ¡todo tipo de preguntas que no anuncian nada muy emocionante!
Desde un punto de vista científico, el virus de la influenza ataca principalmente al sistema respiratorio.
Lo hace gracias a una de sus 3 cepas llamadas Myxovirus influenzae A, B y C (quien haya nombrado estas cepas no debería estar muy inspirado).
Cuando te enfermas, tu cuerpo se convierte en un verdadero campo de batalla, una batalla que se desarrolla a nivel microscópico.
El virus intenta entrar en su cuerpo y tomar el control de sus células, multiplicándolas y matándolas.
El problema es que, en realidad, no existen tratamientos que funcionen para estos virus.
Afortunadamente, existen muchos remedios caseros que realmente aliviar y reducir los síntomas debido a la gripe.
Estos remedios naturales tienen el poder de mantener su cuerpo lo más fuerte posible para que pueda combatir bien el virus.
Además, tenga en cuenta que el virus de la gripe no debe confundirse con la gastroenteritis, también llamada "gripe estomacal".
Aquí hay 6 remedios naturales y efectivos contra la gripe:
1. Beba muchos líquidos
Este remedio parece tan obvio que podría pensar que es un cliché. ¡Pero no es por eso que es un mal consejo! De hecho, los clichés a veces son clichés por buenas razones.
Muy a menudo, estamos tan ansiosos por encontrar un remedio rápido y eficaz que descuidamos por completo remedios básicos. Oro, es fundamental beber muchos líquidos, y esto por muchas razones.
El primero es para controlar la fiebre. La gripe eleva la temperatura de su cuerpo y lo hace sudar, disminuyendo la cantidad de líquido en su cuerpo.
Mantenerse hidratado es de sentido común. Esto mantendrá su cuerpo en buena forma, lo cual es esencial cuando está enfermo.
Además, un suministro suficiente de líquido transparente mejorará su estado general y reducirá el dolor.
Finalmente, buena hidratación. mantiene las membranas mucosas húmedas, ayudando a tu cuerpo a diluir las secreciones.
Que necesitas: agua dulce, caldo de pollo, té.
Como hacer : beba sólo líquidos de colores claros como agua, té o caldo de ave. Cuando tiene gripe, tendrá poco apetito. Los líquidos claros son particularmente adecuados porque el estómago los digiere fácilmente y proporcionan los nutrientes y la hidratación necesarios para que su cuerpo funcione correctamente sin cansarlo más.
A descubrir : ¡11 grandes beneficios del agua para tu cuerpo que no conocías!
2.Hazte un té de jengibre
El jengibre es uno de esos superalimentos que pueden aliviar casi cualquier dolencia imaginable: dolor de estómago, congestión nasal, náuseas o inflamación.
Además, puedes cultivar una cantidad ilimitada en casa de forma gratuita.
Cuando esté enfermo, una buena taza de té de jengibre caliente evitará los ataques de frío, ayudará desbloquea tu narizy puede incluso aliviar esos horribles dolores.
Varios estudios han demostrado que el jengibre puede calentarnos de adentro hacia afuera gracias al gingerol, uno de sus componentes principales. De hecho, el gingerol mejora la circulación sanguínea, mientras ralentiza la formación de coágulos.
Si sufre de dolores musculares durante la gripe, ¡sepa que esto es normal! Por qué ? Porque su cuerpo está teniendo un ataque furioso contra el virus invasor.
La inflamación aguda del tejido muscular es una reacción natural de su cuerpo cuando los glóbulos blancos y ciertas proteínas se activan para eliminar el virus.
Hay 2 jugadores en acción: prostaglandinas y leucotrienos, poderosos agentes inflamatorios. Afortunadamente, el gingerol en el jengibre está ahí para aliviar la inflamación y, por lo tanto, Reducir el dolor asociado con la rigidez muscular.
Para que este remedio sea eficaz, el secreto está en macerar la raíz del jengibre. De hecho, debido a su textura sólida, es necesario hervir el jengibre a fuego lento durante 30 minutos para extraer todos sus beneficios curativos.
Para endulzar el sabor de la infusión, también agrego un poco de miel y limón, también conocidos por sus beneficios para la salud.
Lo que necesitas para 4 tazas: dejengibre fresco (unos 5 cm), limón fresco, miel, 1 litro de agua fresca.
Como hacer : cortar el jengibre en rodajas y ponerlas en una cacerola pequeña con el agua. Tapar la sartén y calentar a fuego lento. Cocine a fuego lento durante 25 a 45 minutos. Para una infusión más concentrada, deja macerar el jengibre durante la noche (opcional). Filtra las rodajas de jengibre a través de un colador. Vierta el líquido en su taza favorita. Agrega un chorrito de limón, un toque de miel y ¡disfrútalo!
A descubrir : Los 10 beneficios del jengibre que absolutamente debes conocer.
3. Alivia el dolor muscular con este bálsamo casero
Si tiene un dolor muscular particularmente severo, esta receta de bálsamo fácil de preparar le ayudará a dormir mejor.
Este bálsamo casero contiene en particular el aceite esencial de gaulteria. También conocido como gaulteria, este arbusto alivia naturalmente el dolor.
También es la gaulteria que inspiró la creación de la aspirina que todos compramos en las farmacias. De hecho, la gaulteria tiene un 85% de salicilato de metilo, el ingrediente principal de la aspirina.
Sepa que la gaulteria es un remedio natural particularmente poderoso. De hecho, este bálsamo debe usarse con moderación y no es adecuado para niños. Aunque solo contiene ingredientes naturales, eso no significa que este bálsamo sea seguro. De hecho, algunas personas pueden experimentar toxicidad si usan este tipo de analgésicos (analgésicos) en una cantidad demasiado grande. Estos son casos raros pero es mejor tomar precauciones.
Recuerde que antes del advenimiento de la medicina moderna, fue gracias a los remedios naturales que los humanos se curaron a sí mismos y se mantuvieron con vida. Por eso, no olvidemos nunca que los remedios naturales también pueden ser muy poderosos.
Que necesitas: 2 cucharadas de cera de abejas, 4 cucharadas de aceite de coco, 10 gotas de aceite esencial de gaulteria.
Como hacer : Derretir el aceite de coco a baño maría. Agregue la cera de abejas y espere hasta que la mezcla esté completamente derretida. Revuelva hasta que la cera esté completamente incorporada al aceite, luego retire la sartén del fuego y agregue la gaulteria. Continúe mezclando todo hasta que los ingredientes estén completamente incorporados. Vierta la mezcla inmediatamente en un frasco (u otro recipiente de su elección).
El bálsamo analgésico se puede almacenar hasta por 1 año en un lugar fresco y seco, protegido de la luz. Apliquelo con parsimonia sobre los músculos adoloridos y masajee firmemente con los dedos.
4. Escuche a su cuerpo
Vivimos en un mundo donde todo va demasiado rápido ... Y a veces, ni siquiera somos capaces de frenar este ritmo frenético para descansar en la cama tranquilamente, ¡incluso cuando estamos enfermos!
Todavía es triste estar tan estresado y tan apurado que ya ni siquiera nos tomamos el tiempo para escuchar a nuestro cuerpo. cuando nos dice que nos lo tomemos con calma.
La fatiga es la forma más fácil que tiene la naturaleza de decirnos que es hora de hacer una pausa. En el pasado, estas señales nos mantuvieron vivos. ¡No crea que lo está haciendo bien solo porque ha podido mantenerse activo!
Hoy en día puede que ya no sea una cuestión de vida o muerte, pero su cuerpo está usando todas sus fuerzas para combatir el virus, ¡así que ayúdelo un poco y descanse un poco!
Que necesitas: pijamas extracómodos, un lugar acogedor para acurrucarse con un buen libro (o tu serie favorita).
Como hacer : no hay sin vergüenza ¡tomarse el tiempo para recuperarse! Este no es un gesto egoísta o perezoso de tu parte. Es mejor deshacerse de la gripe rápidamente en lugar de arrastrarlo por mucho tiempo, lamentando no haber descansado desde el principio.
5. Tome duchas calientes
Personalmente, este pequeño truco ha tenido efectos increíbles en mi capacidad para recuperarme rápidamente de la gripe. A veces, cuando estamos enfermos, simplemente ducharnos tiene el poder de transformarnos..
Es como deshacerse de esta horrible capa llena de gérmenes. Y ahí lo tienes, aparece un nuevo "nosotros", mucho más en forma.
¿Por qué funciona? Porque agua caliente alivia el dolor y los escalofríos y funciona maravillosamente contra la congestión. Te sientes mucho mejor cuando sales de la ducha que cuando entras.
Aparte del efecto descongestionante del calor y el vapor, ¿hay alguna otra explicación científica detrás de los beneficios de una buena ducha caliente? No realmente !
Pero si como yo, las duchas te hacen sentir mejor, ¿por qué dudar? Después, puede volver a su pijama acogedor y revolcarse en la cama sintiéndose limpio y fresco, que hace que la relajación sea aún más fácil y placentera ... y la cura !
6. Relájese con estas sales de baño para la gripe
Los aceites esenciales contenidos en estas sales de baño son perfectos para protegerse de la flacidez asociada con la gripe, porque tienen propiedades calmantes, curativas y vigorizantes.
Los aceites esenciales de árbol de té y eucalipto se combinan para eliminar los gérmenes y limpiar las membranas mucosas. Un toque de aceite esencial de lavanda ayuda al cuerpo a relajarse y para desestresarse.
Para esta receta de sal de baño casera, use las proporciones que desee. Personalmente, prefiero usar un poco más de árbol de té y eucalipto que lavanda.
El sulfato de magnesio combate el dolor muscular y el agua caliente del baño elimina los escalofríos.
Que necesitas: 6 gotas de aceite esencial de árbol de té, 3 gotas de aceite esencial de eucalipto, 2 gotas de aceite esencial de lavanda, 250 g de sulfato de magnesio, 2 cucharadas de aceite de su elección (oliva, semillas de uva, jojoba, etc.), un frasco, o cualquier otro recipiente de vidrio con tapa hermética.
Como hacer : En un bol, mezcle los aceites esenciales con el aceite de su elección, vierta el sulfato de magnesio en el frasco. Agregue la mezcla de aceite al frasco y mezcle, hasta que los aceites estén bien incorporados al sulfato de magnesio. Llena la tina hasta la mitad con agua caliente. Agregue 2-3 cucharadas al agua caliente, luego llene el resto de la tina. Por último, ¡tome el sol, relájese y respire hondo! Recuerde agitar bien las sales de baño antes de cada uso, ya que el aceite tiende a separarse del sulfato.
A descubrir : 19 Usos secretos del sulfato de magnesio.
¿Tengo un resfriado o una gripe?
La gripe y el resfriado común afectan el sistema respiratorio, pero existen varias diferencias notables entre ellos. A pesar de estas diferencias, muchos remedios caseros para la gripe también pueden tratar los síntomas del resfriado y viceversa.
De hecho, estos síntomas son bastante similares. Es solo que tienden a ser más pronunciados con la gripe que con el resfriado común. Recuerde que estos síntomas varían no solo de una persona a otra, sino también de un virus a otro. Así que la única forma de saber con certeza lo que está sufriendo esve a ver a tu doctor.
Al principio : un resfriado casi siempre se presenta gradualmente y, a menudo, de una manera muy predecible. Empieza a tener dolor de garganta y sanará después de unos días. Pero tan pronto como las cosas empiezan a mejorar, llega la congestión. Tienes la nariz tapada. Una tos grasa eliminará las secreciones de la garganta y el pecho. La gripe, por otro lado, se pronuncia mucho más rápido. Puede sentirse muy bien por la mañana, pero estar totalmente abatido por la tarde.
Secreciones nasales / flemas: Las secreciones nasales y la flema son un buen indicador de si tiene gripe o resfriado común (pero no siempre, especialmente si hay complicaciones con la gripe, como neumonía). Un resfriado tiende a comenzar con una mucosidad acuosa. Luego, estos se espesan y se vuelven más oscuros, matando así los gérmenes de su cuerpo. Con un resfriado, constantemente se suena la nariz. En cuanto a la gripe, se acompaña de tos seca y suele producir un moco claro y acuoso.
Gravedad: la mayoría de los síntomas de la gripe y el resfriado son similares. Sin embargo, son mucho más pronunciados en personas con gripe y con un dolor mucho más intenso. Además, el 80% de los casos de influenza están asociados con fiebre, a diferencia del resfriado común, donde la fiebre se observa solo en casos relativamente raros en adultos. Si tiene fiebre debido a un resfriado, tenga en cuenta que su temperatura no aumentará tanto como si tuviera gripe (es decir, por encima de los 38 ° C).
Duración : Por lo general, se recuperará de un resfriado en unos 10 días. Mientras que la gripe puede durar hasta 2 semanas.
Tu turno...
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