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¿Quieres sentirte mejor contigo mismo?

Es cierto que a veces la vida es difícil ...

... y es difícil sacar la cabeza del agua.

¿Pero sabías que es posible sentirte bien contigo mismo incluso cuando estás teniendo un mal día?

¡Sí, los 2 no están necesariamente vinculados!

De hecho, existen sencillos consejos para combatir el pesimismo y esto, en cualquier circunstancia.

El único requisito es que use estos consejos con regularidad para hacerlos parte de su rutina diaria.

Aquí hay 11 consejos simples y efectivos para que se sienta mejor al instante. Mirar :

1. Entrénate para ser agradecido

Cada noche, toma papel y lápiz y haz una lista de las pequeñas cosas del día por las que estás agradecido. Por ejemplo, recuerda las cosas que te hicieron sonreír. Haz que esta actividad sea divertida para que se convierta en un hábito contigo y puedas estar agradecido en todas las circunstancias.

2. Haz meditación

La meditación te da una sensación de calma y serenidad. Agudiza tu intuición y calma tu mente, sin mencionar los beneficios cerebrales de la meditación. Entonces, ¿por qué no intentar hacer unos minutos de meditación al comienzo o al final de su día? No es necesario hacerlo durante mucho tiempo, ¡2 o 3 min al día es suficiente! El yoga también es una alternativa que puedes probar. Descubra cómo aquí.

3. Cambia tu perspectiva

En lugar de concentrarse en las cosas que están mal a su alrededor, intente cambiar su perspectiva. Trate siempre de buscar el lado positivo de cada situación. A pesar de lo que pueda pensar, siempre hay algo positivo en cualquier situación. incluso muy dificil. Puede parecer complicado al principio pero te puedo decir que con el entrenamiento, ¡esta forma de pensar cambia tu vida! Recuerda que la vida siempre está tratando de enseñarte algo.

4. Deja de compararte con los demás.

Compararse con los demás sí Nunca nada positivo en la vida. Sin embargo, es la mejor manera de sentirse miserable ... En lugar de mirar a los demás para compararse, trate de ver que nuestras diferencias nos hacen únicos y excepcionales. Y si realmente necesitas compararte con alguien, ¡hazlo contigo mismo! ¿Cómo? 'O' ¿Qué? ¡Compárate con lo que eras ayer y trata de ser una mejor persona hoy! Al tratar de mejorarse todos los días, puede estar seguro de que se está moviendo en la dirección correcta.

5. Pasa tiempo en la naturaleza

No importa dónde viva, tómese el tiempo para adentrarse en la naturaleza. Te ayudará a calmar tu mente y a abrir más tu corazón. Entonces, tan pronto como se sienta abrumado, salga y disfrute de la vida que lo rodea. Pasar solo 5 minutos al aire libre te hará sentir mejor y más tranquilo. ¡Respire hondo y deje que la sonrisa llegue a sus labios!

6. Pon algo de locura en tu vida

Tómate el tiempo para reír, perder el tiempo o simplemente sonreírle a alguien que no conoces en la calle. A medida que envejecemos, tenemos la desafortunada tendencia a olvidarlo y tomarnos la vida demasiado en serio. ¡Encuentra el alma de tu hijo y permítete ser un poco más loco! No solo los niños tienen derecho a divertirse :-)

7. Haz una buena acción

Una de las mejores formas de sentirse mejor instantáneamente es hacer una licenciatura, como esta, al azar. ¡Se sorprenderá de cuánto impulso sentirá en su estado de ánimo y energía! Por ejemplo, puede comprar comida para una persona sin hogar o acompañar a alguien que le haya pedido indicaciones para llegar a su destino. Los pequeños toques simples pueden tener un efecto increíble en tu mente. E incluso una simple sonrisa genuina puede tener un impacto positivo en su día.

8. Deshazte de un mal hábito

¿Hay algo que solía hacer que le gustaría detener? Piense, por ejemplo, en la cantidad de horas que pasa viendo televisión, navegando por Internet o fumando cigarrillos. Ahora el truco es intentar Solo 1 dia Ríndete y mira qué pasa. Y quién sabe, ¡tal vez descubra que se siente mucho mejor sin él!

9. Deja de quejarte

Esfuércese por ser consciente de las cosas de las que más se queja. Y luego, en lugar de aferrarse a sus pensamientos negativos, trabaje para encontrar una solución a esa preocupación o elija deliberadamente no pensar más en eso. Por qué ? Porque cuando nos quejamos, gastamos nuestra energía para nada y nos dejamos invadir por pensamientos negativos. La mejor manera de sentirse mejor al instante es dejar de llorar.

10. Sueña despierto

¿Tiene un sueño secreto que le gustaría que se hiciera realidad? Por ejemplo, convertirse en un autor famoso, pintar, crear una asociación para ayudar a la gente ... Ahora imagina que este sueño se ha hecho realidad. Sentirás que la emoción se acumula en ti y todo lo que tienes que hacer es aferrarte a este sentimiento el mayor tiempo posible. Soñar despierto mientras está despierto es una excelente manera de mantenerse motivado y concentrado en sus objetivos. ¡Con este método, seguro que te sentirás mejor en poco tiempo!

11. Hazte un cumplido

¿Cuándo fue la última vez que se miró en el espejo y se hizo un cumplido? Si eres como la mayoría de las personas, ¡definitivamente la respuesta es nunca! Pero si quieres sentirte mejor al instante, mírate en el espejo y recuerda algo que te enorgullezca mucho. ¿Es tu coraje, tu éxito o solo tus bonitos ojos? De cualquier manera, ¡dilo en voz alta! Te sentirás mucho mejor en el próximo minuto :-)

¡Y ahí tienes! Estas 11 prácticas sencillas te ayudarán a sentirte mejor y a ser más positivo rápidamente. Te desafío a que elijas 3, ahora mismo, y las practiques a lo largo del día para comenzar. ¡Dimelo en los comentarios!

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