5 formas naturales e infalibles de dejar de morderse las uñas.
Uñas mordidas, es una verdadera prueba.
Podemos encontrarnos las manos muy feas, pero no podemos detenernos.
Pero existen métodos naturales y bastante simples para lograrlo.
LOS'onicofagia es el acto de morderse las uñas. Este desagradable hábito a menudo proviene de un estrés.
Nos mordemos las uñas de forma descontrolada.
Por tanto, el primer método a seguir es psicológico, que luego se agrega con 1 o 2 más en paralelo, según se desee.
1. Método psicológico
Se trata, en primer lugar, de no te sientas culpable o hacer que la persona que se muerde las uñas se sienta culpable. Esto puede generar nuevos ataques de ansiedad que acentuarían aún más la onicofagia.
Debemos tratar de entenderde donde viene la ansiedad que empuja a este gesto. Un poco de introspección, un diálogo con un amigo cercano o unas pocas sesiones de yoga pueden ayudar a ver con mayor claridad y a iniciar un proceso de serenidad encontrada. En el modo Zen, todo es mejor.
2. Método deportivo
No debemos esconder nuestro rostro: morderse las uñas es asalto su cuerpo.
Por tanto, nada como trasladar esta agresividad a una actividad deportiva.
Esto permite canal angustia y agresividad y es bueno para el cuerpo y la mente.
Sigue a los pequeños consejos deportivos de nuestro entrenador François. Personalmente, recomiendo estos consejos:
- relajar los hombros aporta serenidad y descanso,
- practicar deporte por la mañana te pone de buen humor,
- o 12 minutos de deportes sencillos al día, incluida la caminata, le dan una mente férrea.
3. Método "¡bah, no es bueno!"
Detrás de este título un poco fantasioso se esconde la forma más natural de ayudar a cansarse de este gesto ...
¿Crees que tus uñas saben muy bien? Si es así, agrégueles un mal gusto eso te ayudará a dejar de querer comerlos.
los barniz amargo se vende en farmacias no se da. Entonces, si quieres darle un mal sabor a tus uñas para no morderlas, aplica algo que te parezca fuerte, o que no te guste para nada:
- limón amargo
- mostaza fuerte
- vinagre blanco
- pimienta triturada
La elección es amplia. Y, al contrario, recuerda preparar comidas pequeñas que adoras. Serán más agradables para comer que tus uñas sucias.
4. Método de "pequeños gestos cotidianos"
Solo puedo animarte a secuestrar simplemente el gesto compulsivo que representa esta fea onicofagia. Al igual que los fumadores que desean dejar de fumar, otro gesto debe hacerse cargo.
Ejemplos de :
- masticar chicle
- juguetear con un clip, una goma de borrar o una goma elástica
- masajear sus dedos
- use guantes pequeños o vendas frente al televisor
Pero no empiece a fumar en su lugar. Yo cuento con usted.
5. Método estético
Fuertemente ligado al método psicológico, este método tiene la ventaja de mostrarte cuánto estarían tus manos hermosas sin esas yemas de los dedos devorados.
Para quienes lo deseen, existe la posibilidad de llevar uñas postizasy verás lo bonito que es tenerlos. Y luego, es difícil morderse las uñas postizas.
Dicho esto, existen métodos mucho más baratos e incluso gratuitos:
- Quieres volver a ponértelo su anillo favorito puede motivar (nada más feo que una joya magnífica colocada en dedos feos).
- Hacer unas manos bastante suaves te ayuda a querer que realmente sean Perfecto.
- Ayuda a las uñas a crecer más rápido remojándolos todas las noches en agua tibia con jabón.
- Pon algo barniz de color. Lo sé ... Es sorprendente, podemos pensar que quedará horrible en las uñas mordidas, pero ayuda no atrevernos a roerlas y así romper el hermoso barniz que finalmente nos hemos atrevido a aplicar.
Tu turno...
¿Qué opinas de estos métodos anti-onicofagia? ¿Usas algunos o quizás otros? Los comentarios son tuyos.
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