¿Cómo comer bien sin engordar? Mis 4 consejos efectivos e inteligentes.
¿Cansado del efecto yoyo en la báscula y las dietas repetitivas?
El problema es que después de una dieta, a menudo recuperamos todo el peso que perdimos.
Por tanto, lo importante es modificar permanentemente tus hábitos alimenticios para hacerlos más saludables.
¡Así que sigue mis 4 consejos eficaces para comer bien sin subir de peso!
1. Una dieta equilibrada
En primer lugar, tenga un dieta equilibrada, lo suficientemente variada para proporcionar a su cuerpo todos los nutrientes que necesita para funcionar correctamente. Para esto consume al menos 5 frutas y verduras al día, limite las grasas malas, diga "saturadoy favorece la carne blanca o el pescado, que son fuentes importantes de proteínas.
2. Granos integrales
No prohíba los alimentos con almidón, prefiéralos completo y consumirlos preferentemente en mediodía. Los azúcares lentos en los almidones lo detendrán por más tiempo y le darán la energía que a menudo falta durante los períodos de dieta. Evite tanto como sea posible cualquier bebida alcoholica.
3. Mantente hidratado
Entonces bebe mucho: el cuerpo necesita aproximadamente 1,5 a 2 litros de agua al día para eliminar las toxinas presentes.
4. Muévete
Finalmente, la mejor manera de mantenerse en forma es caminar menos 1/2 hora por día. Caminar es el mejor amigo de la dieta, ayuda a aliviar la tensión quemando calorías y tiene un efecto positivo en el cuerpo. moral. Aproveche cada oportunidad: escaleras en lugar de ascensor, bicicleta en lugar de metro o caminar en lugar de automóvil, una palabra clave: mueva los glúteos :-). Por supuesto, practicar deporte es aún mejor, pero como yo, no necesariamente tienes tiempo ... todos los días.
Evidentemente, pongo en práctica estas pocas recomendaciones a diario y puedo decirte que me funciona bastante bien. Mi estilo de vida ha mejorado mucho. Como sin exceso y mi peso es estable durante unos años Ahora.
Ahorros realizados
Los productos dietéticos, los nutricionistas y otros dietistas son terriblemente caros. Probé varios y nunca me funcionó bien ... ni a mi cuenta bancaria.
Adoptar estos hábitos de vida saludables es una buena forma de ahorrar mucho dinero pero también de tener una mejor salud.
Además, trate de consumir frutas y verduras de temporada que son mucho más baratas que los productos importados.
Tener buenos hábitos alimenticios te permitirá no ganar peso pero también ahorrar dinero, ¿interesante no?
Tu turno...
¿Pusiste en práctica mis pequeños consejos? ¿Te funcionó bien? Dame tu opinión en los comentarios.
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