Las 4 virtudes del abogado que no conoces.
El aguacate es un complemento alimenticio ideal para una comida deliciosa y saludable.
A menudo se lo ve como un ingrediente para ensaladas o sándwiches que agrega un poco de cremosidad.
Pero en los últimos años el abogado ha visto explotar su popularidad.
¡Descubre rápidamente 4 buenas razones para comerlo!
1. El aguacate está lleno de grasas saludables
El aguacate contiene grasas, por supuesto, pero son buenas para la salud porque son grasas monoinsaturadas como el aceite de cacahuete o de oliva.
Entonces, ya no hay necesidad de preocuparse por consumir grasas de aguacate.
2. El aguacate es rico en nutrientes que son antiinflamatorios y protegen las células.
El aguacate contiene fitoesteroles, antioxidantes carotenoides y omega-3.
Y si siente que le estoy hablando en chino, recuerde que ayuda a prevenir enfermedades como la osteoartritis y las enfermedades cardiovasculares.
El aguacate ayuda a mejorar nuestro sistema inmunológico frente a las dolencias relacionadas con el envejecimiento de nuestras células.
3. El aguacate proporciona una absorción óptima.
Esta fruta contribuye a la óptima absorción de nutrientes porque sus grandes cantidades de ácidos oleicos ayudan a la digestión.
Forma moléculas de transporte que pueden ayudar a eliminar los alimentos que se ingieren junto con el aguacate.
4. El aguacate es una buena fuente de fibra dietética.
El aguacate aporta alrededor de 8 gramos de fibra dietética que ayuda a mantener una buena digestión y a desintoxicar nuestro organismo.
Es por esta razón que se dice que esta fruta representa un alimento saludable.
Entonces, cuando se toman en cantidades moderadas, los aguacates no previenen la pérdida de peso de ninguna manera. Es cierto que estas frutas son ricas en calorías. Pero debido a su contenido de fibra y ácido, también son buenos para usted.
Por lo tanto, este alimento podría convertirse rápidamente en su nuevo aliado, al reemplazar aceites o grasas en sus platos.
Pero como todo lo demás, lo mejor es no consumirlo a diario, ¡así que varía los placeres!
Tu turno...
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