9 increíbles beneficios de las fresas que nunca supiste que tenías

¿Sabías que las fresas son los frutos rojos más populares del mundo?

¡Y no es por nada! No solo son dulces y dulces, también tienen un efecto increíble en la salud.

Tenga en cuenta que los meses ideales para el consumo de fresas son mayo, junio,

julio Agosto.

Hoy te estamos revelando cómo te hacen bien estos pequeños caramelos.

Aquí están los 9 beneficios para la salud de las fresas que no conocía:

Descubre los beneficios de las fresas en tu organismo

1. Reduce el riesgo de enfermedad cardiovascular.

Las mujeres que comen 3 porciones de fresas por semana tienen menos probabilidades de sufrir un ataque cardíaco (Harvard dice que sí).

Esto se debe a que las fresas contienen flavonoides. Qué es ? Cosas que pueden mejorar el flujo sanguíneo y, por lo tanto, reducir la presión arterial.

La fibra y el potasio de las fresas también tienen un efecto positivo.

2. Actúa como antiinflamatorio

Los pigmentos colorantes de los frutos rojos (polifenoles) son antioxidantes. Ayudan a reducir la artritis y las enfermedades cardíacas.

Los estudios científicos demuestran que es necesario comer al menos 3 o más porciones de fresas para experimentar estos beneficios. ¡No más excusas para no aprovecharlo, sobre todo cuando es temporada!

3. Actúa contra el cáncer

Los investigadores han demostrado que los flavonoides (de lo que hablábamos antes) bloquean las células cancerosas y evitan que se multipliquen.

Son particularmente eficaces contra los cánceres de mama, cuello uterino y esófago.

4. Tiene poder antioxidante

Las fresas son la fruta más concentrada en antioxidantes. Los antioxidantes ayudan a combatir el cáncer y el colesterol malo (que puede provocar enfermedades cardíacas).

Los antioxidantes de las fresas inhiben el crecimiento de tumores y disminuyen la inflamación.

5. Reduce la presión arterial

Gracias a su alto contenido en potasio, las fresas son especialmente recomendables si tienes la presión arterial alta.

De hecho, ayudan a combatir los efectos de la sal en el cuerpo, en el origen de la hipertensión arterial.

6. Actúa como un refuerzo inmunológico

Una ración de 8 fresas (o un tazón) aporta más vitamina C que una naranja, es decir, ¡85 mg y el 150% de nuestra ingesta diaria!

7. Es nutritivo

Las fresas son un "súper alimento".

Juzgue usted mismo: están llenos de fibra (alrededor de 3 gramos por taza), yodo y ácido fólico.

Pero eso no es todo ! Las fresas también contienen cobre, potasio, fósforo, magnesio, vitamina B6 y omega-3.

8. Ayuda a mantener la línea.

Si cuidas tu peso, las fresas son tus aliadas: bajas en calorías y riqueza nutricional.

También contienen antocianinas que estimulan la quema de grasa almacenada.

9. Mejora la capacidad cerebral

Los estudios han demostrado que los frutos rojos ricos en antioxidantes pueden ayudar a mejorar el aprendizaje.

Incluso revierten el deterioro cognitivo relacionado con la edad.

¿Quién hubiera pensado que estas bayas pudieran tener tantas virtudes?

¿Cómo elegir las fresas?

Elija fresas de tamaño mediano que sean firmes, regordetas y de color rojo intenso.

Tenga en cuenta que, una vez recolectadas, las fresas no maduran más de lo que ve, así que tenga cuidado de elegirlas con cuidado al comprarlas.

Preferiblemente, tome fresas orgánicas.

Resultados

Y ahí lo tienes, conoces todas las increíbles virtudes de las fresas, además de su buen sabor :-)

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