Los 10 mejores consejos para combatir el calor SIN CLIMA '.

El fuerte calor es apenas soportable.

Ejercen presión sobre nuestro cuerpo, nuestra moral, pero también nuestra factura de electricidad.

¡Esta no es razón para dejar que las altas temperaturas lo noqueen!

Hemos seleccionado para ti los mejores consejos para refrescarte aunque no tengas aire acondicionado.

10 consejos para aguantar el calor sin aire acondicionado

Aquí hay 10 consejos increíbles que lo ayudarán a soportar mejor las altas temperaturas. Incluso si crees que el sol quiere tu piel. Mirar :

1. Beba más agua

un vaso de agua

Seguro que sabes lo importante que es mantenerse hidratado durante todo el año. Entonces, cuando sudas mucho, debido al calor, beber suficiente agua se vuelve esencial.

Date cuenta de que tu cuerpo es como un acondicionador de aire. Siempre que la temperatura interna de su cuerpo se eleve debido a la actividad física o al calor, su aire acondicionado interno se encenderá. Como resultado, empiezas a sudar.

Ahora imagine que el refrigerante que usa su aire acondicionado es sudor. Ahora comprende por qué es importante llenar el tanque bebiendo mucha agua.

El agua no es la única forma de mantenerse hidratado. Pero es gratis y accesible para la mayoría de nosotros. Si bien es posible que deba hacer un esfuerzo para beber más agua y aprender a disfrutar el sabor, beber con regularidad se sentirá mucho mejor. Para asegurarse de que está bebiendo suficiente agua, consulte nuestros consejos aquí.

2. Use ropa holgada de algodón o lino.

Use vestidos sueltos de lino cuando hace calor

Sudar es una de las peores pesadillas del verano. Para evitar sudar demasiado durante el día cuando hace mucho calor, debes estar bien equipado. Así que prefiera ropa de algodón o lino. Por qué ? Porque estos materiales permiten que la piel respire mucho mejor. También considera elegir ropa holgada como este vestido para que el aire circule tanto como sea posible entre tu piel y la prenda.

3.Haz tu propio aire acondicionado

un acondicionador de aire de bricolaje

Los acondicionadores de aire cuestan una fortuna, pero también en las facturas de electricidad. Afortunadamente, puedes hacer tu propio aire acondicionado casero por 3 veces nada. Todo lo que necesitas es una hielera de poliestireno y un ventilador de mesa como este.

Haga un agujero en la parte superior de la caja y dos más en un lado para hacer circular el aire. Ponga trozos de hielo en la hielera y coloque el ventilador en la parte superior de la caja y enciéndalo. Y ahí lo tienes, ¡el aire acondicionado de tu casa está listo!

Si no tiene una hielera a mano, puede usar este truco aún más fácil.

4. Optimiza la eficiencia de tus fans

coloque su ventilador para que sople afuera

¿Sabías que si apuntas tu ventilador hacia afuera, en lugar de hacia adentro, por la noche, tu habitación estará más fresca y dormirás mejor?

Y sí, puede sonar extraño, ¡pero realmente funciona! Mira el truco en detalle aquí.

Y si tiene un ventilador de techo, gírelo en sentido antihorario para mantener su habitación lo más fresca posible.

5. Come frío y evita usar tu horno

una cacerola calentando

El verano es la mejor época para salir a comer. También es el mejor momento para comer alimentos fríos. Esto evita que su cuerpo tenga que bajar más la temperatura.

Cuando esté demasiado caliente para cocinar, considere preparar sopas frías y recetas simples que no requieran el uso del horno. De lo contrario, seguirá calentando el interior de su casa.

Cuando vaya de picnic, puede poner 2 botellas llenas de agua en el congelador. Mantendrá su comida fresca en una hielera.

6. Hacer ejercicio sin sufrir el calor

cómo hacer deporte cuando hace calor

El hecho de que haga demasiado calor afuera no significa que deba dejar de practicar deportes. Puedes adaptar tu práctica al calor y aplicar reglas de sentido común a la práctica de deportes.

Por ejemplo, prefiere los deportes acuáticos, evita practicar deportes cuando el calor está en su máximo, es decir, entre las 11 a.m. y las 2 p.m. y haz sesiones más cortas.

Las técnicas de enfriamiento (como la inmersión en agua) pueden evitar un golpe de calor cuando hace ejercicio en un clima muy caluroso.

7. Abra sus ventanas en el momento adecuado

una fachada azul con ventanas abiertas

Es posible que no necesite encender el aire acondicionado si presta especial atención a sus ventanas en el verano.

Durante el día, cierre las ventanas y colóquese cortinas opacas para que el sol no entre en su casa. Por la noche, cuando el sol se ha puesto, abre todo de par en par.

También puede colgar una toalla húmeda frente a las ventanas para refrescar el aire que ingresa a la casa. Mira el truco aquí.

Abra las ventanas que están una frente a la otra para crear un borrador.

8. Baja la temperatura de tu coche rápidamente

Esta cosa japonesa te dará rápidamente una temperatura más soportable en tu coche que se ha convertido en horno. Para enfriar el interior de su automóvil, abra la ventana del automóvil y deje todas las puertas cerradas. Luego abra y cierre la puerta opuesta a la ventana varias veces rápidamente. Este truco expulsará el aire caliente del coche. En unos segundos, la temperatura bajará drásticamente.

9. Mantente fresco cuando duermes

Cómo dormir bien cuando hace calor

El calor del verano es aún más difícil de soportar cuando se trata de tomar una siesta. Esto se debe a que el aumento de la temperatura corporal hace que sea más difícil conciliar el sueño.

Si tienes insomnio en verano, usa una almohada especial para refrescarte la cabeza, como esta. O use el método egipcio durmiendo sobre un paño húmedo. Mira el truco aquí.

También puede seguir nuestra guía aquí para dormir bien por la noche incluso cuando hace calor.

10. Utilice los puntos de enfriamiento de su cuerpo

Aplique cubitos de hielo en estos lugares para bajar la temperatura corporal.

Finalmente, si no puedes escapar del calor, vale la pena conocer los mejores puntos de enfriamiento para tu cuerpo. Por ejemplo, su muñeca o cuello.

Al aplicar cubitos de hielo envueltos en toallas en estos puntos calientes, enfriará su cuerpo de manera más rápida y eficiente. Muy útil para bajar rápidamente la temperatura corporal cuando hace mucho calor.

Tu turno...

¿Has probado estos consejos para mantenerte más fresco? Háganos saber en los comentarios si funciona para usted. ¡Estamos ansiosos por tener noticias tuyas!

Te gusta este truco? Compártelo con tus amigos en Facebook.

También para descubrir:

9 consejos simples y efectivos para refrescarse SIN AIRE ACONDICIONADO.

12 ingeniosos consejos para renovar su hogar, SIN aire acondicionado.