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Con el encierro, ¡el momento más arriesgado puede ser cuando vamos de compras!

Es un momento en el que estamos en contacto con otras personas y cuando podemos contraer el coronavirus ...

¡Y sin embargo tenemos que ir de compras para alimentar a toda la familia!

Afortunadamente, hemos recorrido todas las medidas a tomar para hacer tus compras sin correr el riesgo de ser contaminados por el coronavirus.

aquí está 15 consejos esenciales para evitar llevar el virus a casa mientras compra. Mirar :

1. Haga un inventario de sus alacenas y frigorífico

¡Durante el encierro, no hay duda de salir a comprar 1 paquete de azúcar o 1 oblea de mantequilla!

La meta es limitar tanto como sea posible y contacto con otras personas.

¡Empiece por hacer un inventario de los armarios y la nevera para no olvidar nada!

Mira lo que te queda, lo que te falta y lo que pronto caducará. ¡Ahora no es el momento para perder!

Una vez que haya enumerado todos sus productos, puede comenzar a planificar sus menús.

2. Planifica los menús de la semana.

A partir de los alimentos que tienes, necesitas imaginar menús para toda la familia.

Esta es la mejor manera de ahorrar dinero y evitar el desperdicio.

En este período de encierro, piense bien en el desayuno, el almuerzo, la cena, por no hablar de los refrigerios.

Plan sus menús durante 1 semana : imagina recetas que sean fáciles de hacer, económicas y por supuesto, que a todos les encanten.

Para ayudarlo, también hemos enumerado aquí 30 recetas fáciles, rápidas y económicas de hacer.

3.Haz tu lista de compras

A partir de los alimentos que tiene y los menús que ha preparado, ahora puede hacer su lista de compras.

Por cierto, si buscas una lista de la compra fácil de imprimir, te recomiendo esta.

Tampoco te olvides de los productos para el hogar o de higiene.

Así, no te perderás de nada y no tendrás ¡No volver todos los días!

Y no gastará demasiado dinero en compras impulsivas.

4. Haga sus compras solo

Y sí, aunque parezca tentador, porque seguro que es la única salida del día ...

... ¡no tiene sentido exponer a varios miembros de su familia al riesgo de contaminación!

En el contexto de la contención, ir de compras ya no es una distracción ni una salida familiar.

Entonces, si se pregunta si podemos hacer las compras juntos, es mejor no hacerlo.

Es mucho más seguro que solo un miembro de la familia vaya de compras.

Por lo tanto, reduce drásticamente el riesgo de contraer el virus en el supermercado.

Además, también ahorrará dinero, ¡porque sus hijos no estarán pidiendo cosas para comprar en todos los departamentos!

5. Recuerda llevar tus bolsas de la compra.

Para evitar tener que tocar los carritos de la compra o las cestas del supermercado, lleve sus bolsas de la compra o incluso su carrito de la compra.

Esto evita que toque objetos que todo el mundo ha manejado.

De hecho, algunas tiendas han retirado sus cestas y carritos.

Si ha olvidado sus maletas, recuerde no tocarse la cara con las manos mientras compra.

6. Lávese las manos antes de comprar

Evidentemente, debemos evitar a toda costa ser contaminados.

Pero también es absolutamente necesario no propague el virus.

Y la mejor forma de hacerlo es lavarse las manos con su gel hidroalcohólico antes de comenzar las carreras.

A descubrir : Cómo lavarse bien las manos para evitar el CORONAVIRUS.

7. No use guantes, sino una máscara.

Todos los especialistas coinciden en un punto: no tiene sentido usar guantes al comprar.

"Los guantes son una medida incorrecta porque terminas poniendo tus manos enguantadas sobre tu teléfono y olvidas las reglas básicas.

Además, existe riesgo de contaminación al quitarse los guantes ", explica el Dr. Benjamin Davido, especialista en enfermedades infecciosas del hospital Raymond-Poincaré de Garches (92), en Que Choisir.

"Mejor lavarse bien las manos al salir de casa y volver de compras", el explica.

Tienes que usar una máscara cuando entras a una tienda. Esto es obligatorio.

Pero llevar una máscara no te exime de respetar siempre los gestos de barrera, en particular las distancias entre dos personas.

Y evita tocarte la cara mientras compras.

¿Sabes cuántas veces nos tocamos la cara al día? ¡Casi 250 veces!

Así que, mientras está comprando, esté más atento. Resiste la tentación: no te toques la cara, ¡ni siquiera con la máscara puesta!

8. Respete la distancia de seguridad de 1 metro.

Una vez en el supermercado, la regla más importante es respetar las distancias de seguridad.

Ella es al menos un metro entre usted y otros clientes o empleados de la tienda.

Para evitar cualquier postillón, es preferible incluso cuando es posible dejar 2 metros de distancia.

¡Esto evita que le tosan o estornuden!

En cualquier caso, toque la menor cantidad de productos posible y no se quede en los estantes.

Cuanto más tiempo permanezca en los estantes, más probabilidades tendrá de conocer personas que potencialmente pueden infectarlo ...

9. ¿Existe riesgo de contaminación a través de los alimentos?

Por el momento, sin riesgo de contaminación por alimento no ha sido identificado.

Según la Autoridad Europea de Seguridad Alimentaria (EFSA), citada en Qué elegir: "nuestra experiencia de brotes anteriores debidos a coronavirus relacionadosmuestra que la transmisión a través del consumo de alimentos no se ha producido. Hasta el momento, no hay indicios de que este coronavirus sea diferente en este sentido ".

Lo mismo pasa con las autoridades alemanas. De hecho, el Instituto Federal Alemán de Evaluación de Riesgos (BfR) considera "poco probable" transmisión de este virus a través de alimentos contaminados.

Tampoco existe riesgo de contaminación por productos importados de zonas contaminadas (Italia, China, etc.).

Y la carne no es un vector de contaminación, según la Agencia Nacional de Seguridad Alimentaria (ANSES).

¿Fuiste a la caja registradora? Eso es todo, ¿has terminado tus compras? Así que lávate las manos de nuevo.

A descubrir : ¿Qué hacer contra el coronavirus? 5 pasos efectivos para evitar atraparlo.

10. Crea un área de descontaminación en casa

Cuando llegues a casa, deja todas tus maletas en la entrada de tu casa o colócalas en un área señalizada.

"Si llega de fuera con las manos y la ropa contaminadas, corre el riesgo de propagar el virus en la casa.", dijo el Dr. Marc-André Langlois, profesor de la Facultad de Medicina de la Universidad de Ottawa.

Por lo tanto, es mejor presentar todos tus compras en un rincón de tu casa.

Deja también chaquetas, zapatos, llaves ... en definitiva, todos los complementos que se hayan podido contaminar durante tu compra.

11. Quítese la ropa, cámbiese y lávela.

Si su ropa ha entrado en contacto con superficies potencialmente contaminadas (como la alfombrilla de caja), quítelas y colóquelas directamente en la lavadora.

¡No es necesario comprar un costoso detergente especial para la ropa para matar el coronavirus!

Un lavado a 40 ° o 60 ° y su buena y vieja colada casera hará el trabajo a la perfección para eliminar el virus.

Poner la ropa ligeramente húmeda en la secadora también es una forma rápida de deshacerse del virus.

Ahora lávate las manos de nuevo y ponte ropa limpia.

12. Desinfectar productos envasados, botellas, latas ...

Ahora todo lo que tiene que hacer es guardar todos sus comestibles sin correr ningún riesgo.

En primer lugar, no se preocupe. Aunque en teoría, los alimentos podrían haber sido contaminados por personas que los manipularon, por tanto, el riesgo es bajo.

Un estudio, publicado en marzo en la Revista de Medicina de Nueva Inglaterra, analizó la supervivencia del coronavirus en ciertas superficies. Aquí están los resultados :

- latas, manijas de las puertas (acero inoxidable, acero): muy baja presencia del virus (probablemente no contaminante) después de 24 horas, desaparición en 48 horas.

- envases de cartón, cartón: presencia muy baja a las 8 horas, desaparición a las 24 horas.

- envases de plástico: presencia muy baja a las 48 horas, desaparición a las 72 horas.

¡Es una buena noticia! Porque significa que solo tienes que dejar tus productos alimenticios en un rincón de tu casa, para que se descontaminen.

Mejor aún, para el doctor Alexandre Bleibtreu, especialista en enfermedades infecciosas del Hospital Pitié Salpétrière de París, un retraso de 4 horas es suficiente.

Pero si tiene prisa, no puede esperar o sus productos deben enfriarse rápidamente, deseche el empaque del producto inmediatamente cuando llegue a casa.

Luego desinfecte los productos. Puede usar vinagre blanco o toallitas desinfectantes para esto. Luego guarde sus productos como de costumbre.

Lave sus frutas y verduras y póngalas en el refrigerador. Y con este truco, mantenlos el doble de tiempo. Sepa que la nevera no mata el coronavirus.

Pero no olvides que después de 4 horas, incluso si hay una ligera presencia del virus en las carreras, el riesgo de enfermarse es mínimo.

Bastante tranquilizador, ¿no?

13. Desinfectar las superficies en contacto con el embalaje.

¡Estas casi listo!

Ahora lávate las manos una vez más.

Luego, desinfecte las superficies en contacto con el embalaje, las manijas de las puertas de las casas, las manijas de los armarios, la puerta del refrigerador o del congelador.

En resumen, todo lo que pudiste tocar mientras maneja carreras que trajiste del supermercado.

Como recordatorio, el vinagre blanco no mata el virus, pero lo inactiva y permite su eliminación (como ocurre con el jabón). Los productos de lejía y alcohol matan el virus. Pero NUNCA blanquee los alimentos.

14. ¿Y después?

Para preparar su comida, tome las mismas precauciones que de costumbre.

Lávese las manos. Luego, lave bien las frutas y verduras y pélelas.

Si esto no es posible (para endivias, repollo, ensaladas ...), retire las capas externas de hojas.

Sepa que el riesgo de contaminación disminuye drásticamente al cocinar alimentos.

ANSES estima que la reducción del riesgo es de 10,000 con la cocción a 63 ° durante 4 minutos.

Sin embargo, tenga en cuenta que la congelación no tiene ningún efecto sobre el virus. ¡Así que no tiene sentido congelar la comida para deshacerse de ella!

Por último, no se preocupe: los coronavirus no son resistentes al jabón, al lavavajillas, al vinagre blanco ni a los productos elaborados con alcohol.

Estas sustancias atacan la superficie del virus y lo vuelven inactivo.

Para que sus platos no corran el riesgo de contaminarse."Esto es especialmente cierto si los platos se limpian y secan en un lavavajillas a 60 ° C o más", asegura el BfR.

15. ¿Qué pasa si está en riesgo?

Si es una persona mayor o frágil, mejor es hacer sus compras de forma remota y recibirlas.

Puede usar las unidades de supermercado o pedirle a sus vecinos que le compren comestibles.

También tenga en cuenta que algunas marcas ofrecen realizar entregas de forma gratuita.

En todos los casos, el objetivo es conocer al menor número de personas posible.

Tu turno...

¿Utilizó estos consejos para ir de compras sin el riesgo de contaminarse con Covid-19? Háganos saber en los comentarios si usa otras precauciones. ¡Estamos ansiosos por tener noticias tuyas!

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