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Todo el mundo hace caca. Para algunos, la defecación es un mal necesario.

Para otros, es una parte agradable del proceso de digestión.

Por supuesto, expulsar las heces puede no ser el tema más glamoroso para brillar en la sociedad ...

¡Aún así, no es una vergüenza educarse sobre todas las cosas que la caca puede enseñarle sobre su condición!

¿Dónde está el daño en saber lo que dice tu caca sobre tu salud ? ¡Se trata simplemente de comprender mejor cómo funciona su cuerpo!

Aquí está todo lo que dice su caca sobre su salud en función de su color, forma y textura:

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Tipo 1

Sentido : en el colon, las heces carecen de agua y se vuelven muy duras y difíciles de evacuar. Es un signo de estreñimiento o un efecto secundario de ciertos medicamentos.

Procesando : Beba más agua y coma más fibra. Si está en tratamiento con antibióticos, consuma más probióticos para estimular la flora intestinal. Para favorecer el tránsito intestinal, realice una caminata u otra actividad física moderada.

Tipo 2

Sentido : las heces carecen de agua y son moderadamente difíciles de evacuar. Este tipo se asocia frecuentemente con estreñimiento.

Procesando : como se muestra arriba.

Tipo 3

Sentido : las heces son normales, quizás un poco demasiado duras.

Procesando : sin trato especial. Para que las heces sean más blandas y fáciles de pasar, beba más agua y coma más fibra. Si su evacuación intestinal se ralentiza, es posible que tenga heces tipo 2.

Tipo 4

Sentido : la caca perfecta!

Procesando : no requiere tratamiento.

Tipo 5

Sentido : las heces son normales.

Procesando : no requiere tratamiento.

Tipo 6

Sentido : malabsorción de las heces debido a un tránsito intestinal demasiado rápido. Indica la posibilidad de diarrea, posiblemente debido a una infección alimentaria.

Procesando : para evitar la deshidratación, beba mucha agua. Consulte a un médico si este cambio persiste durante más de 2 días.

Tipo 7

Sentido : el agua no es reabsorbida por los intestinos: es diarrea. Debido a una infección o inflamación de los intestinos, intolerancia alimentaria o síndrome del intestino irritable (SII).

Procesando : el riesgo de deshidratación es muy alto. Así que beba muchos líquidos. Para compensar la pérdida de electrolitos, tome una solución de rehidratación oral (SRO). Consulte a un médico si la deshidratación persiste durante más de un día.

Por cierto, ¿qué es exactamente la caca?

Nuestras heces están compuestas principalmente por alimentos no digeridos, proteínas, bacterias, sales y sustancias producidas y liberadas por los intestinos.

Las heces pueden variar en tamaño, forma y olor, pero hay algunas cosas que indican buena (o mala) salud.

¿Qué aspecto tiene la caca saludable?

En primer lugar, tenga en cuenta que la apariencia de una caca saludable puede variar de persona a persona.

Para observar más de cerca su producción y aprender más sobre su salud, estos son los conceptos básicos de la caca: su color, forma, tamaño y textura.

Su color

¿Conoces el emoji de caca, el que representa un montón de heces?

¡Bien, sepan que este símbolo dio en el clavo en una de las características más importantes de una caca saludable!

En una persona sana, las heces tienen un color pardusco - ni demasiado claro ni demasiado oscuro.

Es la bilirrubina, un pigmento rojizo producido por el cuerpo cuando los glóbulos rojos se descomponen, lo que le da a las heces este tinte marrón.

Su forma

Es dentro de las paredes sinuosas de los intestinos donde se forman las heces.

Por lo tanto, una caca perfecta tiene una forma estilizada y alargada, como una suave salchicha.

Pero, como verá a continuación, las heces pueden presentarse en diferentes formas, según el tiempo que hayan estado en el colon.

Entonces, si tus excrementos NO tienen la forma de salchicha alargada, ¡tu caca te está diciendo que algo anda mal!

Su talla

Si todo va bien, su caca no saldrá en pedazos pequeños (cubrimos este tema a continuación).

Idealmente, las heces son unos 5cm de largo y son fácil de evacuar.

Su textura

La caca sana no es ni demasiado suave ni demasiado firme, manteniendo una forma compacta que no se deshace.

Si está demasiado seco o demasiado líquido, indica problemas digestivos o una deficiencia de fibra.

A descubrir : Los 16 alimentos más ricos en fibra que debe conocer.

El tiempo necesario para hacer su negocio

Cuando una persona pasa demasiado tiempo en el baño, a menudo se supone que tiene que hacer el gran recado.

Sin embargo, tenga en cuenta que las heces sanas son fáciles de evacuar y no no más de 1 minuto para expulsar.

Sin embargo, algunas personas tienden a tardar un poco más en hacer sus necesidades.

Así, como regla general, una caca normal no requiere no más de 10 a 15 min.

Si se toma más tiempo, hay un pequeño problema de estreñimiento. En este caso, recomiendo este remedio natural y eficaz.

Los 7 tipos de caca en la escala de Bristol

Esta escala visual se basa en un estudio de la Universidad de Bristol sobre las diferentes formas y texturas de las heces en más de 2.000 personas.

La escala de Bristol divide los sillines en 7 tipos.

Es de lejos la herramienta más sencilla y eficaz para ayudarlo a comprender lo que dice su caca sobre su salud.

Tipo 1: bolas

Descripción: excrementos pequeños, duros y sueltos, parecidos a nueces y difíciles de enjuagar

Sentido : este tipo de heces suele indicar estreñimiento. Es poco común en personas que tienen evacuaciones intestinales normales.

Tipo 2: la oruga

Descripción: misma forma que el tipo 1, pero las pequeñas bolas de caca se agregan como una salchicha.

Sentido : también indica estreñimiento. Nuevamente, este tipo es inusual.

Tipo 3: salchicha

Descripción: en forma de salchicha con pequeñas grietas en la superficie.

Sentido : ¡la caca ideal! Este es el objetivo a lograr, siempre que sea un poco suave y fácil de patear.

Tipo 4: la serpiente

Descripción: liso y en forma de salchicha o serpiente, y fácil de expulsar.

Sentido : según los médicos, también es una caca sana y normal. Debería suceder cada 1 a 3 días.

Tipo 5: ameba

Descripción: el taburete sale en trozos pequeños, como en el tipo 1, pero muy blandos y fáciles de expulsar. Tienen forma irregular con contornos bien definidos.

Sentido : indica que no está comiendo suficiente fibra. Es hora de comer más cereales y verduras.

Tipo 6: el McFlurry

Descripción: pequeñas piezas brillantes con contornos irregulares.

Sentido : La textura excesivamente suave es un signo de diarrea moderada. Para restablecer el tránsito normal, beba más agua y jugo de frutas.

Tipo 7: el Jackson Pollock

Descripción: las heces son completamente acuosas y sin grumos sólidos.

Sentido : es diarrea. En otras palabras, la evacuación intestinal es demasiado rápida y los intestinos no pueden procesar los alimentos para convertirlos en heces normales y saludables.

¿Qué significa el color de tu caca?

Al igual que con el tamaño y la textura, los diferentes colores de sus heces también pueden informarle sobre su salud.

Y como se mencionó anteriormente, color normal de las heceses marrón, en todos sus matices.

Tenga en cuenta que el color de las heces también puede volverse verde en personas sanas, según los expertos médicos.

Por otro lado, si el color de tu caca tiende hacia el blanco, negro, rojo, amarillo-naranja o alguno de los otros colores del arcoíris, entonces es mejor acudir al médico.

Negro

Las heces negras pueden ser el resultado de ciertos medicamentos o tratamientos para la deficiencia de hierro, pero también del consumo excesivo de regaliz.

Si no, las heces negras indican una presencia de sangre en el tracto digestivo.

Pero entonces, ¿por qué este color negro si la sangre es roja? Aguas arriba, la sangre ha sido digerida parcialmente por la flora intestinal, lo que produce heces muy negras.

Verde

Como se mencionó anteriormente, las heces que son ligeramente verdosas son bastante normales.

Pero si tus heces se desvían completamente en verde, hay 2 posibles explicaciones:

- o ha comido muchos alimentos verdes, como espinacas,

- o sus heces verdes son un signo de tránsito demasiado rápido, debido a gastroenteritis o diarrea, por ejemplo.

Cuando la bilirrubina no tiene tiempo de ser degradada por la flora intestinal, contiene más sales biliares, lo que le da un color verdoso.

Blancuzco

Las heces blanquecinas suelen ser un signo de un defecto en el flujo de bilis en el intestino.

La bilis es un líquido digestivo de color amarillo verdoso secretado por el hígado y almacenado en la vesícula biliar.

Entonces, si sus heces son de un color blanquecino, probablemente significa que sus conductos biliares están bloqueados.

Las heces blanquecinas también son un efecto secundario de algunos medicamentos, especialmente los antidiarreicos. En cualquier caso, es mejor consultar a un médico.

Rojo

Como probablemente habrá adivinado, las heces rojas son potencialmente un signo de sangrado, ya sea del tracto digestivo o de hemorroides.

Pero antes de que entre en pánico porque sus heces son rojas, ¡piense primero en lo que comió!

De hecho, ciertos alimentos pueden cambiar el color de las heces a rojo: este es particularmente el caso de la remolacha, los arándanos, el jugo de tomate o la gelatina roja.

Amarillo o naranja

Las heces también pueden ser de color amarillo anaranjado, con un olor particularmente fétido y una apariencia grasosa.

Esto a menudo se debe a una mala digestión de las grasas y puede indicar un trastorno de mala absorción de nutrientes, como la enfermedad celíaca (intolerancia al gluten).

¿Debe la caca flotar o hundirse?

Normalmente, en una persona sana, las heces deben fluir.

Pero a veces, mirando en la taza del inodoro, sucede que notamos un taburete flotante, como un patito en una bañera.

Si su caca está flotando, no se preocupe, por lo general no es grave.

¡Solo significa que algunas de sus heces son menos densas que otras que tienden a hundirse como el Titanic!

En un estudio de taburetes flotantes, Los investigadores han descubierto que esta falta de densidad indica un exceso de gas o agua en las heces.

Otra posible explicación detrás del misterio de la caca flotante es la mala absorción de nutrientes.

Si es así, probablemente indique una de las anomalías mencionadas anteriormente, como estreñimiento moderado.

¿Con qué frecuencia debes hacer caca?

Hay muchos que pensar saber qué es el estreñimiento.

Pero según los expertos médicos, no se puede hablar de estreñimiento solo cuando se tiene una evacuación intestinal. menos de 3 veces por semana.

Si no tiene una evacuación intestinal, hay varias explicaciones posibles.

Por ejemplo, puede deberse a un trastorno de los nervios que regulan los intestinos, el colon y el recto.

De manera similar, los problemas con los músculos del piso pélvico (el perineo) también pueden ralentizar la evacuación intestinal.

El estreñimiento también es una molestia común en el embarazo, la diabetes y muchas enfermedades hormonales.

Entonces, ¿qué pasa si siente un bloqueo o tiene problemas para defecar?

Para combatir el estreñimiento, considere aumentar el consumo de alimentos ricos en fibra: por ejemplo, verduras crudas, legumbres, frutas (¡las famosas ciruelas pasas!) Y cereales integrales.

Además, recuerde beber mucha agua, hacer ejercicio y reducir sus niveles de estrés.

A descubrir : Los 11 remedios naturales que debe conocer para el estreñimiento.

¿Cuándo consultar a un médico?

Si su popó está fuera de lo común y persiste durante más de 2 días, es mejor hablar con un profesional de la salud.

Hacer una caca verde aquí o una caca dura allá, le puede pasar a cualquiera ...

Pero si estos cambios en tu tránsito habitual persisten por más de 1 o 2 días, significa que es hora de ver a un médico.

Esto también se aplica a cambios menos alarmantes, como cambios en el color o la textura de las heces, pero también al estreñimiento.

Aún más serio, el constipación crónica, que puede bloquear sus intestinos, y diarrea crónica que evitan que los intestinos absorban los nutrientes necesarios para una dieta saludable.

De hecho, tenga en cuenta que el estreñimiento crónico o la diarrea crónica pueden ser un signo de una enfermedad grave.

Pero, de nuevo, ¡eso no significa que debas alarmarte cada vez que tu popó se sale de lo normal!

Espere a ver si persisten los síntomas de la caca inusual. Y si dura más de unos pocos días, vaya a ver a un médico.

Una excepción a la regla es si hay sangre en las heces. Si no ha consumido ninguno de los alimentos que pueden causar un color rojo, es importante que consulte a un médico de inmediato.

A mucha gente no le importa su materia fecal. Aún así, tu caca puede decir mucho sobre tu salud.

Por lo tanto, la próxima vez que tenga una evacuación intestinal, tómese un momento y mire en el recipiente antes de enjuagar.

Seguramente puede aprender mucho sobre su salud.

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