6 increíbles beneficios para la salud del agua de pepino.
Apaga la sed y está lleno de beneficios para la salud ...
¡El agua de pepino no es solo para spas!
De hecho, cada vez más personas beben esta bebida saludable y refrescante en casa.
¡Y tienen razón! Porque el agua de pepino no solo es deliciosa, sino que también es muy fácil de preparar.
Además, es súper económico en comparación con las bebidas que se encuentran en el comercio.
Hoy te hacemos descubrir los 6 increíbles beneficios para la salud del agua de pepino. Mirar :
1. Rehidrata el cuerpo
Su cuerpo no puede funcionar correctamente sin agua. Según los expertos, la mayoría de las personas deberían beber entre 6 y 8 vasos de agua al día.
Bien, todo el mundo sabe que deberíamos beber agua todo el día ...
Pero el problema es que beber agua corriente puede volverse aburrido rápidamente.
La solución ? Deslice unas rodajas de pepino en una jarra de agua y déjelas reposar.
El pepino aportará un sabor más refrescante, que naturalmente, te animan a beber más a menudo.
A descubrir : ¡11 grandes beneficios del agua para tu cuerpo que no conocías!
2. Facilita la pérdida de peso
¿Está tratando de perder 1 o 2 kilos de más?
Simplemente intente reemplazar todos los refrescos, bebidas energéticas, jugos y otras bebidas azucaradas con agua de pepino.
Esta es una forma sencilla y eficaz de reducir drásticamente las calorías de su dieta.
Pero eso no es todo : mantenerse hidratado también ayuda a aumentar la sensación de saciedad.
De hecho, nuestro cuerpo a veces tiende a confundir sed y hambre ...
Entonces, cuando sienta que tiene hambre, ¡tal vez solo tenga sed! Entonces, ¿cómo saber si quiere comer o beber?
La solución es simple: cuando tienes hambre, primero bebe un vaso grande de agua de pepino.
Si su hambre desaparece después de dejar de beber, simplemente tenía sed.
Y si todavía tienes hambre, ¡es hora de comer algo!
A descubrir : 20 alimentos sin calorías para ayudarlo a perder peso.
3. Rico en antioxidantes
Los antioxidantes son moléculas que ayudan a ralentizar o prevenir las acciones destructivas de los radicales libres en las células del cuerpo.
Sin embargo, el estrés oxidativo que resulta de esta acción es una de las principales causas de enfermedades crónicas como:
- diabetes,
- trastornos cardíacos,
- Enfermedad de Alzheimer y
- degeneración de la retina
Además, muchas investigaciones científicas han demostrado que los antioxidantes son capaces de detener la acción destructiva de los radicales libres.
Es por esta razn quese recomienda consumir frutas y verduras ricas en antioxidantes.
Y como habrás adivinado, ¡el pepino es uno de los mejores en esta categoría!
El pepino tiene un alto contenido de:
- vitamina C,
- betacaroteno,
- manganeso,
- molibdeno y
- muchos flavonoides con propiedades antioxidantes.
A descubrir : Guía de vitaminas: ¿Cuáles son sus beneficios y qué alimentos tienen más?
4. Bajar la presión arterial
La presión arterial alta está relacionada principalmente con demasiada sal (sodio) y muy poco potasio.
Demasiada sal hace que su cuerpo retenga líquidos, lo que aumenta la presión arterial.
El potasio es un electrolito que ayuda naturalmente a regular los niveles de sodio en los riñones.
Y precisamente, los pepinos son ricos en potasio.
Así que bebe agua de pepino ayuda a su cuerpo a aumentar la ingesta de potasio, que ayuda a reducir la presión arterial.
A descubrir : 5 superalimentos que reducen la presión arterial alta.
5. Nutre y revitaliza la piel
El agua de pepino ayuda a calmar y revitalizar tu piel. dentro.
En efecto, mantenerse hidratado ayuda al cuerpo a eliminar las toxinas de forma natural, que promueve una piel sana y una tez radiante.
Los pepinos también son ricos en ácido pantoténico (también llamado vitamina B5), una sustancia que se usa especialmente en el tratamiento del acné.
Tenga en cuenta que solo 125 g de pepino en rodajas es suficiente para cubrir el 5% de su requerimiento diario de vitamina B5 (IDR).
6. Mejora la salud ósea
Los pepinos también son ricos en vitamina K.
De hecho, solo 125 g de pepino en rodajas es suficiente para cubrir aproximadamente el 20% de su requerimiento diario de vitamina K.
Con la vitamina K, nuestro cuerpo produce las proteínas necesarias para la formación de huesos y tejidos sanos. También se utiliza para ayudar a que la sangre coagule mejor.
¿Y qué mejor manera de incorporar esta gran vitamina a su dieta que bebiendo agua de pepino deliciosa y para calmar la sed?
La receta fácil de agua de pepino
¡Es tan simple como hola! Mirar :
Ingredientes
- 1/2 pepino
- 2 litros de agua
- 1 jarra grande
Como hacer
1. Cortar el pepino en rodajas gruesas y ponerlas en el agua.
2. Deje reposar en la nevera durante 2 horas.
¡Ahí tienes, ya está listo!
Haga clic aquí para ver la receta refrescante y súper fácil.
Para variar los placeres, añade hierbas aromáticas como menta, tomillo, albahaca, romero o estragón ...
También puedes añadir tus frutas favoritas (sandía, limón, lima y frutos rojos ...)
Tu turno…
¿Bebes agua de pepino por sus beneficios para la salud? Cuéntanos en los comentarios si fue efectivo. ¡Estamos ansiosos por tener noticias tuyas!
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